#伴侶

昨天晚上

昨天晚上， 安置好孩子之後， 和老公去看Michael。 電影復刻了許多名場面， 光是能在大銀幕上重現， 就讓我感動到全身發麻。 今天早上醒來， Michael的歌聲， 似乎仍在耳

一早收到老公傳來的圖片

一早收到老公傳來的圖片， 忍不住笑了～未免太可愛。 我的老公和媽媽很像， 是不隨意把愛掛嘴邊的人。 有些愛， 不一定說出口， 卻一直都穩穩的在。 感謝媽媽， 始終是我最強大的後盾。

前天和老公經過一番對話後

前天和老公經過一番對話後， 決定在選房方向做出新選擇。 對於這個變化與選擇， 內心存在著些微的不安， 於是決定去找土地公聊聊。 這也是我人生中第一次， 想要透過「擲筊」問問題。 （

今天是房子的拍照日

今天是房子的拍照日， 為了給房仲美美的照片， 一大早就開啟清掃模式。 盡所能的清空物品， 讓房子能夠被完整看見。 拍完照後傳給老公確認， 有一些移除不完的物品， 請他用修圖的方式清

昨天收到朋友分享的影片

昨天收到朋友分享的影片， 看完後不自覺地會心一笑。 因為完全符合這陣子看房， 所浮現的各種想法與感受。 發現： 堅持真正想要的， 不輕易妥協將就。 對我來說是不容易的事， 這點老公

今天是洗冷氣的日子

今天是洗冷氣的日子， 早上孩子出門上學後， 就開始著手整理家裡。 一開始整理的目的， 是為了讓師傅方便清洗。 收拾到最後， 逐漸變成斷捨離大清理。 清理房子的過程， 像是在整理這段

▋願世上每個人都能被溫柔以待

▋願世上每個人都能被溫柔以待 ▋在裂縫中遇見照亮生命的陽光 陽光女子合唱團， 一部讓我從頭哭到尾的電影。 連鋼鐵心的老公， 都忍不住將手伸向我… 懷中那一大包衛生紙的感動。 主題曲

▌信任生命、擁抱未知，向前邁出的每一步，都是生命在為你鋪路。聚焦於愛與成長，有意識地選擇和創造，前方的道路清晰且充滿祝福

▌信任生命、擁抱未知，向前邁出的每一步，都是生命在為你鋪路。聚焦於愛與成長，有意識地選擇和創造，前方的道路清晰且充滿祝福。 一、事件紀錄 這陣子因為房價變動與孩子成長變化，讓我們開

老公竟然完美復刻了饒河夜市的炙燒布蕾烤地

老公竟然完美復刻了， 饒河夜市的炙燒布蕾烤地瓜！

收到一個重大通知沒想到2026年的變動

前幾天， 收到一個重大通知。 沒想到2026年的變動， 比預想的還要劇烈且快速。 正好妹妹畢業旅行不在家， 老公找了一個美麗的景點， 非常適合安靜地走走散心。 但我們沒有預料到的是

老公用姐妹小時候的照片套用Ai生成出的舞

老公用姐妹小時候的照片 套用Ai生成出的舞蹈影片 效果實在是驚人的完美呀 ✨✨✨✨✨✨✨✨

情緒不是你需要征服的怪獸

▌情緒不是你需要征服的怪獸 ▌而是靈魂放在手心交給你的訊息 上禮拜某個晚上， 老公和孩子在廚房發生衝突。 老公大吼：「我是妳爸，妳那什麼態度！」 孩子反擊：「那又怎樣，憑什麼亂罵人

感謝活動圓滿完成

🎉🎉🎉感謝活動圓滿完成🎉🎉🎉 上週日，順利完成【喚醒身體自癒力】療癒公益活動，對我來說，這是一個自我整合的重要里程碑，內心充滿感謝。 ✨感謝生命安排的靈魂夥伴✨ 從活動

今年的「簡單生活節」孩子已經大到不想跟了

今年的「簡單生活節」 孩子已經大到不想跟了 變成我和老公的約會日 非常符合20週年主題 和喜歡的人在一起❤️ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

昨晚，爸爸視訊跟我們分享媽媽煮了一鍋超好

昨晚，爸爸視訊跟我們分享 媽媽煮了一鍋超好吃的豬腳 聽得我們飢腸轆轆口水直流 今天早上吃完早餐之後 我和老公牽手直奔市場 挑了一支豬腳回家料理 中午諮詢到一半 整個家被滷豬腳的香氣

爸媽回國當天爸爸視訊告訴我們

爸媽回國當天 爸爸視訊告訴我們 媽媽的手機一直當機 請老公協助選購新手機 老公詢問購買需求 爸爸：「買等級最高的」 老公立馬找了一支 高規格手機給爸爸參考 看完新手機的規格後 我提

爸媽剛從四國旅遊回來今天早上

昨天晚上 爸媽剛從四國旅遊回來 今天早上 就收到他們寄來的包裹 展現令人讚嘆的執行力 他們在日本旅遊時 每次視訊聊天都會詢問 我們有沒有想要的東西 直到最後一天晚上 老公突然低調表

前幾天晚上在陽台洗衣服時

前幾天晚上 在陽台洗衣服時 突然發現 牆上停了一隻大蟑螂 立刻衝回房間呼叫老公 老公確認蟑螂位置之後 帶上工具、站在門口 吸了一口氣說：「好可怕～」 然後華麗轉身走進陽台奮戰 隔著

昨天妹妹回家興奮地跟我分享

昨天妹妹回家 興奮地跟我分享 她收到的閨蜜手鏈禮物 沒想到睡前她哭喪著臉 跑來告訴我手鏈扯斷了 問我能不能把它修理好 看著斷掉的手鏈 我告訴她我沒辦法修理鏈子 這需要使用焊接的技術

今天早上先是收到薪資入帳通知

今天早上先是收到薪資入帳通知，接著是老公轉來的生活費、個案的諮詢費用、平面設計費用，最後是爸媽寄來的一大箱海苔包裹。 一連串的接收，讓我不自覺紅了眼眶。 當這些日常生活的小事件被串

真正的自由：來自內在的清明與自在

▋真正的自由：來自內在的清明與自在 從7月開始，每天早起榨西芹汁持續了2個多月，一開始是基於好奇，接著身體從中得到滋養，於是這件事逐漸成為喚醒一天的靜心儀式。 某天早上，正準備起身

早上和老公去游泳

早上和老公去游泳，售票人員提醒室外泳池開放到下週二時，才意識到夏天要結束了。 這個夏天，我刻意避開陽光的曝曬，把重點放在排濕氣的陶板浴上，所以今天是這夏天第一次游泳。 本以為停了一

明天即將迎來美好的開學日

明天即將迎來美好的開學日，姐妹倆在房間嘰嘰喳喳興奮地聊個不停，為了協助她們安靜入睡，靈機一動拿起「缽」坐鎮在床邊，緩緩敲著。 大約過了十幾分鐘，老公推開房門小聲的說：「妳在幹嘛？跟

凡關注必有陰影、凡抗拒必有情節

▋凡關注必有陰影、凡抗拒必有情節 「去墓園看阿嬤」是我一直想做卻沒有去實現的事，明明是件簡單的事，但對我來說卻”莫名”困難。 每年掃墓爸媽都不讓我跟，知道他們是怕我累、怕我坐車花錢

金錢課題背後的真相是愛的課題

▋金錢課題背後的真相是「愛」的課題 過去我對金錢課題的理解是，金錢課題與金錢無關，所有「成年後的金錢問題」都是「兒時對愛的創傷感受」。 • 父母的愛→兒時的生存依據 • 金錢財富→

在市場看見一個很美的苦瓜

在市場看見一個很美的苦瓜，買回家榨了一杯苦瓜胡蘿蔔汁，問老公要不要喝看看，他竟然一本正經的說：「攝取過量的胡蘿蔔素對身體不好…」 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

網路線被咬斷凶手是奶茶

前天晚上諮詢到一半網路突然斷線，老公幫忙修復時，發現網路線被咬斷了！？ 大家一致懷疑是黑丸咬的，因為牠很喜歡躲在沙發底下睡覺。 沒想到今天早上發現，凶手是奶茶！ 🤣🤣🤣🤣�

接續上篇，隔天我把姊姊說的話

接續上篇，隔天我把姊姊說的話、以及我的看見告訴老公，他的第一個反應是否定：「我哪有這樣！」 我平靜地娓娓道來：「你忘記了嗎？她們小時候你很常因為一點小事就失控，我好幾次因為害怕，只

第一次收到老公送的包…

第一次收到老公送的包… ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

上禮拜，朋友傳來一則訊息：「今天大吵架

上禮拜，朋友傳來一則訊息：「今天大吵架，我又想離婚了！」，陪著她深入感受、釋放情緒、梳理需求、看見限制。 隔天，她持續與伴侶溝通，無論對方能不能理解、願不願意調整，都不放棄表達需求

所有發生都引領我們通往至善

▌所有發生都引領我們通往至善 週末要去《檜樂陶板浴》前，突然很想剪頭髮，於是決定到樓下百元剪髮快速解決。 基本上，1個半小時的剪髮時間是非常充裕的，出門前老公再三跟我確認： 洛：「

昨天和老公逛花市時，帶回一盆小小的銀華鹿角蕨

昨天和老公逛花市時，帶回一盆小小的銀華鹿角蕨，沒想到才經過一個晚上，它就開展成另一種樣貌，實在太驚喜了！ 我想，它一定很喜歡我們家～🤭🤭🤭 另外在花市還發生一個奇妙的小插曲，

進擊的巨人：照見內在的光明與陰影

▌進擊的巨人：照見內在的光明與陰影 某個週末，孩子突然說想看《進擊的巨人》，要我陪她們一起，沒想到看沒幾集人就跑了，剩下我獨自入坑，默默追完剩下的集數。 看完結局後，心底某個部分隱

愛不是清楚地知道你是誰，而是和你一起的時候

▌愛不是清楚地知道你是誰，而是和你一起的時候，我也慢慢知道我正在變成誰。 昨晚和幾位朋友在線上聊天，我們從行星、聊到一首歌《水星記》、再聊到關係。 這是ㄧ首我很喜歡的歌，它以水星與

身體如實反映所有內在狀態

▌身體如實反映所有內在狀態 接續上篇，那天和老公對話完，他的頭部開始隱隱作痛，雖然當下事件完美落幕，但身體的能量持續在釋放。 兩天後，我陪他去之前預約好的撥筋老師那調理身體。他上一

情緒是推動我們完整投入生命的助力

▌情緒是推動我們完整投入生命的助力 上禮拜由於傷口尚未拆線，所以怕死又怕痛的我，洗澡都需要老公協助。（一開始覺得很糗，後來就習慣了😌） 某天老公在浴室幫我洗背，姊姊開門詢問隔天游

每次看老公幫黑丸拍的照片

每次看老公幫黑丸拍的照片，都忍不住驚呼：「未免拍得太醜了吧！！！」

手術室初體驗：神聖溫暖的光之團隊

▌手術室初體驗：神聖溫暖的光之團隊 昨天聽到老公特地請假陪我去醫院時，雖然覺得感謝，但頭腦的想法是：「哪有這麼誇張，只是個小手術，我自己去也行。」 （哪來的迷之自信…🙈🙈🙈）

睡前躺在老公身邊撒嬌賣萌的小奶茶

睡前躺在老公身邊 撒嬌賣萌的小奶茶 🧡🧡🧡🧡🧡🧡

早上和老公一起去大湖公園

早上和老公一起去大湖公園，他去游泳、我去湖邊草地上畫畫。 這是一件想很久，但一直沒有行動的事，因為怕曬、怕熱、怕無聊、怕浪費時間… 在做好完全防曬保護，踏上草地尋找位置的那一刻，身

早上去大湖公園游泳時

早上去大湖公園游泳時，遠遠看見在山頂上盤旋的老鷹，興奮地拿起手機記錄，不停在內心呼喚老鷹，請牠飛過來讓我拍清楚一點。 一旁的老公也沒閒著，盡力扮演督促我的角色，提醒著：「不要浪費時

犯錯和失敗都是生命無可避免的一部分

▌犯錯和失敗都是生命無可避免的一部分 前幾天，朋友分享兒子參加 《 小鐵人賽事 》的過程，在第一輪游泳項目時被眾多手腳打到頭暈，只能中斷比賽。 但他並未因此放棄，仍堅持完成後續的騎

所有相遇都是靈魂的思念

▌所有相遇都是靈魂的思念 幾個禮拜前的某一天，觸摸著黑丸時，眼前出現一些與牠重疊的影像，是一匹高大挺拔、桀傲不拘的黑馬。 連結到當時的牠，是我某一世身為將軍的坐騎，牠陪伴我走過無數

週六早上，游泳完騎車經過市場

週六早上，游泳完騎車經過市場，瞥見一個在賣毛筆與字帖的攤位，當下被一本《 心經 》吸引了目光。 要老公停車讓我看一下，但飛快被否決，提醒先回家比較重要，孩子等著吃早餐，於是便快速放

ChatGPT

老公用 ChatGPT 生成玩具公仔套組 超級超級可愛的呀 😍😍😍😍😍😍😍

每段荒唐的過去、都成就了現在的自己

▌每段荒唐的過去、都成就了現在的自己 接續上篇，分手後那個強壯、無感、沒有情緒波動的自己，接管了後續生活。 我開始積極參與爸媽安排的相親活動，直到現在的伴侶出現。 他同樣沒有當兵、

昨天，定居國外的好友難得回台灣

昨天，定居國外的好友難得回台灣，老公陪我一起赴約。 早上準備出門時，好友臨時有事將時間延到中午，中午到了約定地點，她事情還沒處理好，於是等了半小時。 在好友家吃完午飯，和她爸媽家人

中午諮詢完，老公興奮的說：「今天天氣超好

中午諮詢完，老公興奮的說：「今天天氣超好，等等要不要出去走走？」

早上和老公游完泳，準備離開時

早上和老公游完泳，準備離開時，突然下了一場大雨。 洛：「下大雨了！」 瑤：「蛤...那怎麼辦？」 洛：「沒關係，等一下就停了！」 很難想像，過去那個每次下雨都氣憤不已、總是想與老天

昨天下午和老公一起去逛花市

昨天下午和老公一起去逛花市 除了幫空氣鳳梨找到安身之處 還買了個無敵茂密的貓草盆栽

破地獄不止死人要超渡生人也需要

▌不止死人要超渡、生人也需要破地獄 前幾天看見陳塵分享了一篇關於《 破•地獄 》的解析，非常精闢切入核心，也讓我想起觀看這部電影時的感動。 《 破•地獄 》為道教喪禮科儀法事之一，

昨天收到靜雯療癒師寄來驚喜禮物包

昨天收到靜雯療癒師寄來驚喜禮物包，其中有個神奇的東西叫做「丁夏」。 老公看我在客廳研究敲擊「丁夏」時，突然冒出一句：「不要再敲了，殭屍都要被妳召喚來了！」 聽完腦中一片空白，完全不

年節期間，借婆婆的機車載兩姊妹外出

年節期間，借婆婆的機車載兩姊妹外出，沒想到意外獲得極佳的騎乘體驗，也讓我意識到：是時候換車了。 當這個想法化為行動，騎著陪伴我將近20年的舊機車去機車行換新車時，內心湧上許多不捨。

昨晚睡前，一個不留意弄得到處都是經血

昨晚睡前，一個不留意弄得到處都是經血，在一陣慌亂中，倉惶衝進廁所處理。 從廁所出來後，正準備面對那些難以清理的血漬時，老公竟然已經從容解決了！？ 除了床墊上的毛毯絲毫沒有留下痕跡外

Go with the Flow

▌順流而行 Go with the Flow 當帶有「主動性的行動」與「被動性的順流」達到平衡時，就能產生巨大的生命推動力。 前幾天去IKEA買廚房地墊，經過桌椅區時，突然閃過一個

早上，老公極力邀約我去游泳

早上，老公極力邀約我去游泳。 洛：「走啦！和我一起去啦！」 瑤：「今天下雨很冷，我不想去。」 洛：「妳確定吼！那我自己去嘍～」 瑤：「對了，今天市場潤餅有開...」 洛：「今天不游

Rumi

▌傷口是光進入你內心的地方。你的任務不是尋找愛，而是去尋找並發現內心構築起來一切反抗它的障礙。《 魯米Rumi 》 上週諮詢和個案討論到「夫妻宮」，個案提到過去許多老師看了她的命盤

上週，和老公逛超市時，突然很想吃櫻桃

上週，和老公逛超市時，突然很想吃櫻桃，看完價格後默默放下，換了盒小的。 昨天，老公傳訊息請我幫忙鄰居收包裹，暫時借放在我們家冰箱。 看見一大盒櫻桃當下，內心升起一股敬意，立馬清空上

身體遠比想像中更愛我

昨天和老公去吃晚餐時，正好遇到巔峰時間，一樓已經坐滿了人，於是我趕緊上二樓找位置，再下來跟負責排隊的老公說桌號。 這是我第一次上這家餐廳的二樓，並不清楚樓梯狀況，但在下樓時，我的身

今天突然冒出一個想法

今天突然冒出一個想法，於是把日常的游泳行程更改為爬山。 本以為經過這一年來的游泳訓練，心肺功能必定大增，也確實自由式從二次划水換氣，變為四次划水換氣，整體不再氣喘如牛，上半身肌力也

昨天妹妹一家人北上參加婚禮

昨天妹妹一家人北上參加婚禮，傍晚邀約我們到入住飯店玩。 在室內溫泉池浸泡一段時間後，看著落地窗外空無一人的無邊際泳池，自言自語的說著：「好美的泳池，要不要去游一下！？」 老公聽完立

每當學會一次不害怕，大腦就會跟著改變

▌每當學會一次不害怕，大腦就會跟著改變，累積足夠經驗後，即使懷抱恐懼，也能勇敢前行。 時間拉回領養後的第二週，本以為事情會依照計劃的「愛與耐心之術：允許如其所是」進行。 沒想到黑丸

所有使我們惱怒的對象，都讓我們更加了解自己

▌所有使我們惱怒的對象，都讓我們更加了解自己。《 榮格 》 領養時愛媽提醒，由於兩隻貓在誘捕過程受到極大驚嚇，一直處在緊繃狀態，所以需要花更多耐心去照顧。 聽完當下，並不覺得這是個

貓咪鑽進馬桶後面深不可測的洞

▌所有發生都是全新體驗 帶貓咪回家之前，我們整理好家裡，並清空小間浴室，確保貓咪有獨立空間來適應環境。 但萬萬沒想到，牠們鑽進了我們從未想過的地方... 原來，馬桶後面有一個深不可

感謝新生命的來到

▌感謝新生命的來到 三個禮拜前，我們領養了兩隻小奶貓，這應該是今年最瘋狂的決定。 距離上一隻貓離世大約1年半的時間，老公和孩子總是吵著要再養貓，我則是帶著觀望的心態，表示除非超級可

今天的日出超級溫柔整個世界像是套用了

今天的日出超級溫柔 整個世界像是套用了 粉黃色系的濾鏡一般 完美到令人目酣神醉

每個體驗皆是打磨靈魂的過程

▌每個體驗皆是打磨靈魂的過程 人生是一場蛻變的旅程，每個當下皆是成長與更新的基石，練習以全新的觀點來收下宇宙的照顧。 善待每一刻、注視每一刻，生命的洪流將支持我們的甦醒與整合，每個

今天第一次挑戰跟老公去晨泳

今天第一次挑戰跟老公去晨泳，準備好早餐、交代完孩子、出門運動去。 沒想到清晨的戶外泳池，能量爆棚，完全是個戰場呀！！！ ✨✨✨✨✨✨

一大早不知哪來的自信決定嘗試沒做過的料理

一大早不知哪來的自信 決定嘗試沒做過的料理 給孩子當愛心營養早餐 反覆看過多次 簡單到不行的教學影片 實際操作還是手忙腳亂 重點是孩子的反應 實在太真實可愛了 --- ✦ ---

看見自己擁有的資源與可調整的方向

▌看見自己擁有的資源與光亮本質 昨天朋友約我做健康管理的身體檢測，結果發現檢測數值不如預期，他們非常專業的為我說明各個數值代表的意思，以及可調整的方式。 回家後和老公討論，我明明都

看見自己擁有的資源與光亮本質

▌看見自己擁有的資源與光亮本質 早上書寫完後，帶著滿滿滿的能量，游泳去！！！ 老公給我的策略是，把每一個划水與踢腳動作做滿，想像所有水阻都是為了協助我增加肌肉量而存在。 為了避免無

我們都擁有足以成功應對和成長的內在資源

▌我們都擁有足以成功應對和成長的內在資源 這兩天無意間看了關於《薩提爾模式與冰山理論》的文章，解鎖了一些我在身心覺察中遇到的疑問，內心激動不已。 薩提爾女士所展現出來的愛，是如此的

前幾天陪老公去確認展場設計

前幾天陪老公去確認展場設計 游完泳，提早到展場地點等待 在炎熱的太陽下，晃了半小時 忍不住問：為什麼要那麼早來 老公說：因為我不想讓同事等 開啟工作模式的他，完全不同 成熟穩重嚴謹

覺知是一種轉化力量

▌覺知是一種轉化力量 早上和老公去游泳，早一步進入泳池的我，找了張椅子、放好袋子，準備暖身。 沒多久老公朝我走來，他看了一眼椅子，我便反射性的拿起袋子，將椅子讓給他。 這一連串操作

你不必特別，你只需要成為自己

▌你不必特別，你只需要成為自己！ 晚上老公臨時起意說要去看電影，於是我們選了《鬼才之道》。 它不是那種讓人期待已久的商業大片，但卻能夠出其不意地擊中內心，讓我笑著笑著就哭了，非常神

週末老公煮飯時，交給我洗菜任務

週末老公煮飯時，交給我洗菜任務，特別提醒：「這種菜有很多蟲，妳要認真洗乾淨喔！」 聽完後，整個洗菜過程都神經緊繃的在找蟲，洗完發現，即使現實中半隻蟲也沒出現，但在意識裡早已出現千千

上次將黑碧璽編織項鍊分享給福月原礦老闆娘

上次將黑碧璽編織項鍊分享給福月原礦老闆娘，想要感謝她讓我挑選了四顆美礦。 沒想到老闆娘看完後，欣喜的送了一顆《埃及預言石》給我，形狀非常特別、可愛極了。 昨天收到時，興奮的向老公獻

昨天晚上爸爸打視訊來

昨天晚上爸爸打視訊來，興奮表示他們看到一組不錯的涼感床墊，順便買了一組給我。 媽媽在一旁喊著：「媽媽已經付錢了喔！妳不用再付了～要記得喔！」 結束通話後，老公突然心有所感的說：「妳

接納變化的本質、享受生活的多樣性

▋接納變化的本質、享受生活的多樣性 今天被老公拖去游泳，雖然出了大太陽，但早上的溫度還是有點涼，整個人也還在昏沈中。 下水前，在沖水區冷到哎哎叫的我，讓一旁的救生員阿伯笑得合不攏嘴

7flow

▋在舞動中認出彼此真實模樣 上週和老公一起報名了7flow七色嵐的《 生命之旅-迷你工作坊 》。 我們在課程中解鎖了好幾項新體驗，第一次和彼此跳舞、第一次心無旁騖的注視對方、第一次

生命的擴展來自對體驗的臣服

▋生命的擴展來自對體驗的臣服 今天去學校繳交額滿國中新生入學審查資料，老師說教育局臨時更改篩選條件，驗證文件更為嚴格，這也代表入學機率更低了。 聽完瞬間感到沮喪無力，打電話告訴老公

今天是我第一次對「地震」

今天是我第一次對「地震」，產生如此強烈的恐懼感，那是來自身體潛意識的原始感受，除了個人的，還有集體意識共振出來的許多情緒能量、以及地球土地氣脈的流動能量。 能量像是精微電流一般，不

傍晚和老公散步去7-11繳費時

傍晚和老公散步去7-11繳費時，忽然烏雲密佈、颳起陣陣強風，眼前出現一朵被吹落的牡丹花。 忍不住將它輕輕捧起，擺放在不會被踩踏到的高處，拍完美照才依依不捨的離開。 沒想到從7-11

晚上，老公不小心打翻了洗髮精

晚上，老公不小心打翻了洗髮精，弄得廚房洗手槽都是，站在一旁的我盯著洗手槽，心想：「天啊！好浪費…」 下一秒，老公就像是在回應我一樣，立馬捧起洗手槽中的洗髮精，往自己頭上放，快速搓洗

擁抱內在敏感易碎的玻璃心

▋擁抱內在敏感易碎的玻璃心 前幾天看見一篇關於玻璃心的文章，解析得相當深入，完全是過去我和伴侶的失衡狀態，差別只在外顯與內隱。 ····✦····✦····✦···· 易受傷的玻璃

Sadhguru

▋練習找出屬於自己的靜心方式 在靈性的旅途上，首先要通過體驗確定你現在立身之處。你只能從你所在之處展開旅程。《 Sadhguru 》 ····✦····✦····✦···· 早上老

保母虐待孩子夫妻生活的荒謬日常

老公出門上班前，一邊穿鞋一邊說道：「妳知道最近有個保母虐待孩子的新聞嗎？」 「蛤？不知道…」 「就是那個保母OOO，然後小孩XXX，實在很可憐，算了！妳還是不要知道比較好。走嘍！」

如何轉化「有財無庫」的命運模式

▋如何轉化「有財無庫」的命運模式 過去命盤對我來說，是看見自己命運模式的工具，但是當我不夠瞭解自己時，面對命盤上的訊息，反而會產生切割（那跟我無關）、抗拒（憑什麼）、放棄（這就是命

傍晚和老公散步去買晚飯時

傍晚和老公散步去買晚飯時，在路上看到剛落下的紫色小花，忍不住撿了幾朵帶回家。 老公也一如往常的在旁邊吶喊：「不要撿！地上都是狗尿！！！」 真心覺得不可思議，結婚12年了！ 他一路看

無論透過什麼方式、療癒必然在生活中發生

((( 無論透過什麼方式、療癒必然在生活中發生 ))) 這次年節回家，感受到更加平穩和諧的氛圍，除了個體意識的提升，也包含了陰陽能量的整合與平衡。 以老公家來說，陽性能量較為強盛，

Sadhguru

活得全然，不只是活得開心，而是全然且熱切地去體驗發生的任何事，生命的整個過程就是在消解業。—— 薩古魯Sadhguru ····✦····✦····✦···· 早上游完泳後，發現自

光是看著水晶曬太陽內心就感到無比喜悅️

光是看著水晶曬太陽✨ 內心就感到無比喜悅❤️ 話說將來推老公曬太陽時 能有一半開心就無敵感恩 （嚴重歪樓😆😆😆）

上週末，與難得上台北的公婆去《 十分瀑布

上週末，與難得上台北的公婆去《 十分瀑布公園 》走走，除了超好天氣之外，還收獲到滿滿的瀑布祝福能量。 光是看見老公每張照片，都露出燦爛耀眼的笑容就知道，他有多麼開心爸媽能夠上來玩。

2023簡單生活節：讓喜歡的事有價值

((( 2023簡單生活節：讓喜歡的事有價值 ))) 上週末公司舉辦的《 2023簡單生活節 》劃下了完美的句點，參與這麼多年，終於熬到能夠帶著孩子全程參與，超級感動～ 感謝老闆重

傾聽身體：放手享受生命的饋贈

((( 傾聽身體：放手享受生命的饋贈 ))) 某天整理櫃子時，發現一些沒在配戴的水晶串珠，於是興起編了2條手環給孩子。 沒想到姊姊拿走沒多久，就哭喪著臉跑來告訴我手環不見了！要我幫

早上看見這個畫面，再加上白板上的留言

早上看見這個畫面，再加上白板上的留言，忍不住笑了！ 我的老公即使不在家，也總是透過各種方式，讓我們感受到他的存在。

義大利米蘭四年前的今天

早上出門時，才跟老公提到：「突然覺得…今天天氣好像濕冷的義大利呀！」，接著手機就跳出爸爸分享【 4年前的今天 】，我們在米蘭大教堂的合照。 還有什麼比這個 ”共時性” 更美好呢？

今天收到靜雯療癒師調配的專屬精油與聖誕禮物

今天收到靜雯療癒師調配的專屬精油與聖誕禮物，實在太喜歡了！拆開包裝當下，老公立刻走過來問：「什麼味道那麼香～」 🌲🌲🌲🌲🌲🌲 ✨歡迎追蹤：Lisa老師療癒天地 http

保持玩心：輕盈面對生命中的所有關係

（（（ 保持玩心：輕盈面對生命中的所有關係 ））） 自從上完音叉課，開始練習使用音叉淨化家裡所有空間，早上起床會把房間、廁所、廚房、客廳都敲一輪。 平時很少那麼認真觀察家中每個空間

4300 OM

（（（ 輕便簡易效果強大的音療工具 ））） 上次聚餐體驗過音叉的共振能量後，回家立馬請老公幫我買來試試，老公也不負眾望的選了一組最便宜的（4支含運300元）。 收到後，全憑感覺挑選

欣賞自己與他人在變動中獲得的進步

((( 欣賞自己與他人在變動中獲得的進步 ))) 今年中秋原本預計在台北度過，沒想到因為媽媽的一個轉念，意外收穫了美好假期，也再次見證生命之流的推動力。 連假前幾天，在日月潭度假的

見山是山、見山不是山、見山還是山

((( 見山是山、見山不是山、見山還是山 ))) 早上和老公去游泳時，正好遇見一大群來上游泳課的國小學生。 為了避開人潮，我特地提早進淋浴間洗澡，沒想到～越是想逃避的、越是得面對！

所有努力都不會白費

((( 所有努力都不會白費 ))) 昨天，許久不見的靜雯療癒師特地北上與我們相聚，並親手為每個人量身打造香氛禮盒組，讓大家感受到滿滿爆棚的愛與豐盛。 這次見面讓我最感動的是，親眼見

二手市集：透過整理物品學習整頓自己

((( 二手市集：透過整理物品學習整頓自己 ))) 上週朋友傳來「夢想二手市集」的擺攤報名資訊，詢問我有沒有興趣參加，仔細一看活動就在隔壁社區，剛好當天也沒有事情。 面對宇宙送來的

肯定自己、自然能給出他人

((( 肯定自己、自然能給出他人 ))) 早上和老公去大湖公園游泳，離開時他轉頭對我說：「突然覺得我今天穿得很像有錢人，妳看是不是？」 忍住笑意，一邊讚嘆一邊表示：「真的耶！何止像

停止受苦是學習療癒的唯一目的

((( 停止受苦是學習療癒的唯一目的 ))) 老公下班回家後，洗碗洗到一半突然非常認真的對我說：「怎麼辦…今天早上那個難吃的漢堡到現在還是讓我很生氣…」 聽完忍住笑意，非常認真的回

致生命中最閃耀的仙人掌花

((( 致 生命中最閃耀的仙人掌花 ))) 某天，老公看到聯絡簿上標註 ”未通過、需就醫確認診斷” 的視力檢查回條。 當下他的直覺反應，就是對著正在玩iPad的孩子，輸出一堆情緒性

向死而生：擁抱生命的有限

((( 向死而生：擁抱生命的有限、活出不受限的人生 ))) 今天下午，在書店發現一本書名讓我感到衝擊的可愛繪本。翻閱後，眼淚直接浸濕整片口罩，讓一旁的老公看傻了眼。 這本書雖然簡短

當我內心足夠強大、最終必定綻放自己

((( 當我內心足夠強大、最終必定綻放自己 ))) 昨天無意間看到兒科醫生分享自己打孩子的文章，當下覺得…我看了什麼！？ 接著，陸續看見許多人延伸討論，關於自身的家暴經驗，出於直覺

每個面向的自己、都是我們在尋找的愛

((( 每個面向的自己、都是我們在尋找的愛 ))) 前天和兩位朋友相約共度「療癒牌卡」午后時光。見面後才發現，原來療癒牌卡有那麼多種，我們總共帶了8種以上。 見面前一天，我還翻出珍

我可能錯了的覺醒時刻

((( 我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課 ))) 端午連假的第一天下午，收到朋友傳來一則陌生的Podcast節目連結。（ 完全沒有對話，純粹就是分享與接收～） 收到訊息當下，孩

端午節連假日常

((( 端午節連假日常🐌 ))) 中午，老公準備食材時，我和孩子在一旁幫忙沖洗地瓜葉。沒想到小小一包地瓜葉，竟然生養了好幾隻蝸牛兒… 對比內心崩潰的我，姐妹倆驚喜無比的將蝸牛們一

好書分享：妖怪托顧所

((( 好書分享：妖怪托顧所 ))) 週末，五年級的姊姊從學校帶了3本不同集數的《妖怪托顧所》回家。 通常，為了避免書包過重，姐妹倆不太會把學校借的書帶回家，這也讓我對它們產生了好

祝我生日快樂

((( 祝我生日快樂 ))) 昨天晚飯後，妹妹突然撒嬌的說：「媽咪，今天可以買蛋糕吃嗎？妳下禮拜生日耶！」 聽完，假裝苦惱的回應：「可是姊姊不能吃耶！剛剛不是說，晚餐沒吃完的人不能

上週末，帶孩子去河濱公園騎腳踏車

上週末，帶孩子去河濱公園騎腳踏車，老公選了一台協力車。 看著協力車，忍不住笑了出來，到底是有多愛我，連騎腳踏車都要在一起。 一路上，看著老公認真騎車的背影，莫名覺得感動，雖然他急躁

好物分享：負離子好睡小熊帽

((( 好物分享：負離子好睡小熊帽 ))) 前陣子，購入一頂超可愛的睡眠帽，雖然我是好睡體質，但自從學習身心覺察後，身體感知變得敏銳，有時睡覺會被外界聲音影響。 例如：廁所除濕機的

謝謝老公滿滿的愛換新手機

活出原本的你：覺察生活中的不經意

((( 活出原本的你：覺察生活中的不經意 ))) 「不經意」在日語漢字寫作「佛圖」，代表來自神的訊息。其實，只要跟著不經意走，人生就會變得完美。 可是，人總會忽略掉不經意，即使覺得

好好呼吸、好好吃飯、好好生活

((( 好好呼吸、好好吃飯、好好生活 ))) 過去認為，療癒就是要做很多事，讓自己更好、更有智慧、更往內走，持續的上課、書寫、帶個案... 直到把時間塞滿、把自己榨乾後才發現，所有

今天送孩子上學後

今天送孩子上學後，回到家看著躺在床上睡得香甜的老公，突然覺得眼前的他是如此平靜美好。 如果，伴侶是顯化在外的內在小孩，此刻的我一定是破關+升級了！！！

媽媽的專屬視角：看見孩子的光

((( 媽媽的專屬視角：看見孩子的光 ))) 昨天吃晚餐時，發現妹妹“又”變漂亮了，驚艷的幫她拍了好幾張照片後，興奮不已的告訴大家。 老公看著照片表示：「這台手機拍出來的色溫不對.

珍惜當下：沒有什麼是理所當然

((( 珍惜當下：沒有什麼是理所當然 ))) 晚上，無意間看到8年前老公安全帽上的行車紀錄影片，看著看著忍不住感動掉淚。 影片中是老公每天反覆的行程：戴上安全帽後，先背上妹妹、再牽

小油畫繪本簽名預購記

我最喜愛的插畫家 @[100044255448145:2048:小油画 / Little Oil Art] 出繪本了！🎉🎉🎉 得知消息前幾天，立馬傳訊息請老公幫我預購，沒想到

父母是通往內在自我的必經之路

((( 父母是通往內在自我的必經之路 ))) 上週和爸媽一起去溪頭旅行，發現內在的平安大幅提升，頭腦上演的小劇場也更少了。 過去的我，非常在意孩子在爸媽面前的表現，每次見爸媽前都會

伴侶關係就是如此樸實無華

((( 伴侶關係就是如此樸實無華 ))) 今天下午結束《 兩性親密伴侶深度覺察療癒工作坊 》後，內心充滿愛與感恩，深情款款、含情脈脈地注視著正在打電動的老公。 他突然警戒的說： 幹

面對情緒失控的孩子，你會怎麼做

((( 面對情緒失控的孩子，你會怎麼做？))) 上週四睡前，順著靈感直覺幫孩子擦花晶淨化身體，挑選的花晶品項也以淨化為主：純淨極光、光子寶寶霜、純淨彩油。 隔天早上姊姊發燒了，由於

一開始看見老公拍的照片內心有些惱火

一開始看見老公拍的照片內心有些惱火，怎麼沒有半張拍得美（重點是我），唯一母女三人看鏡頭的照片，竟然對焦在水面！？ 拍照隨便敷衍、完全不在乎我、眼中早已沒有我、心不知飄去哪裡、根本就

HUNTER×HUNTER

((( 記得要享受過程、盡情享受！))) 最近我們一家四口，迷上一部由日本漫畫家冨樫義博所編繪的動畫卡通《 HUNTER×HUNTER 獵人》。 一開始老公大力推薦時，母女三人光是

生活中無處不在的覺察線索

((( 生活中無處不在的覺察線索 ))) 某天，姐姐生氣的跑來跟我告狀：「媽咪，為什麼妹妹可以邊寫作業、邊聽音樂？！」 看見帶著耳機並哼著歌的妹妹後，轉身質問老公：「你為什麼給她耳

真實照見自己：道破小我、超越小我

((( 真實照見自己：道破小我、超越小我 ))) 上週六日完成最新一期的《療癒師個案諮詢實戰教學》​，這次非常幸運的體驗到不同療癒師的諮詢方式與引導技巧。 每一場諮詢都環環相扣、層

慣性大象之迴避真正重要的事

((( 慣性大象之迴避真正重要的事 ))) 上週看完曲家瑞老師的畫展，內心非常觸動，睡前擦花晶做身體覺察時，下腹起疹、發癢、脹痛。 ✏️第二脈輪身體好轉反應： ・脹痛→ 釋放對母親

Happy Mother's Day

((( Happy Mother's Day ))) 早上看手機時，跳出一則粉紅色洋裝廣告，對我來說就是一件覺得美、但絕對不可能買的衣服，因為非常少女，基本上我的衣服都是簡單素色的

在日常中喜悅、在起伏中平安

((( 在日常中喜悅、在起伏中平安 ))) 上週才正式結束與姊姊的居家隔離+自主防疫，昨天就迎來妹妹老師的居家隔離通知，忍不住在內心吶喊：老天也太公平了吧～～～ 不同的是，這次我們

親子覺察：媽媽你不公平

((( 親子覺察：媽媽你不公平！))) 某天請孩子收玩具時，姊姊不情願的臭臉表示：「不公平！為什麼妳對我比較兇，對妹妹就比較好！」 當下情緒被勾起，同樣臭臉回她：「妹妹的態度和妳一

父母關係深度療癒轉化工作坊

((( 父母關係深度療癒轉化工作坊 ))) 課程前一晚，收到衛生局通知孩子同學確診，隔天早上到醫院檢驗時，看見大排長龍的隊伍完全傻眼，一邊安撫孩子的情緒、一邊耐著性子等待。 好不容

真誠分享是我所能給出生命最大的回報

((( 真誠分享_是我所能給出生命最大的回報 ))) 上禮拜，一位療癒師好友找我討論，關於伴侶強烈抗拒她在公開平台分享有關他的事， 詢問當初我是如何處理這個過程？ 當下給出的建議是

愛的頻率彩油 #富裕頻率彩油

春節年前，非常幸運得到采榛老師的新年禮物，正好在年節前後兩週豐盛使用、完整體驗。 ⭐愛的頻率彩油⭐ ・視覺：淡粉紅色、舒服喜歡 ・嗅覺：聞不太到彩油中的香氣 ・觸覺：皮膚不易吸收、

2021年終回顧：看見生命給予的禮物

((( 2021年終回顧：看見生命給予的禮物 ))) 今年對我來說，就是不斷在經驗「拆禮物過程」的一年。生命的禮物用「各種包裝」來到面前，有些包裝是喜悅美好的、有些包裝是厭惡排斥的

今年聖誕節後，婚姻生活即將邁進下一個10年

今年聖誕節後，婚姻生活即將邁進下一個10年，回想起來，自己在頭腦一團漿糊的狀態下進入婚姻、懷孕生子、再來就是痛不欲生的相愛相殺。 也因為足夠痛苦，所以開啟了靈性學習之門，感謝Mag

週六是我家姊姊十歲生日，在吹蠟燭之前

週六是我家姊姊十歲生日，在吹蠟燭之前，她認真的對我們發表生日願望： 1、希望能夠有自己的房間 2、希望媽咪能夠聽我說話 3、希望爸比不要亂發脾氣 對於孩子的第2個願望，內心隱微浮現

⭐身體覺察首先觀察身體狀態：

⭐身體覺察 首先觀察身體狀態： 左腿較沉重、呼吸深度至下腹、左手臂較沉重、右手肘緊、左肩頸較緊繃。 對比身體左右邊，左側較為沉重緊繃，在父母關係中，面對母親確實較為沉重緊繃，在生活

昨天托朋友和她可愛女兒的福

昨天托朋友和她可愛女兒的福 第一次和姊妹倆一起上舞蹈課 好啦！其實是我想跳 孩子只是陪我跳而已 我們雖然站在很後面 但媽媽我跳得非常嗨 姊妹雖然喊著很難不想跳了 但還是一直問我動作

任何睡眠問題都與逃避內在真相有關

任何睡眠問題都與逃避內在真相有關，執著外在故事、過去發生、人生困苦，才會抗拒進入潛意識的生命真相。 在頭腦層次抗拒「放鬆、放過、放下」的深度睡眠，寧可透支身心能量停留在表意識的幻象

父母是我們生命中第一個【人際關係】

父母是我們生命中第一個【人際關係】，我們內心深處對父母所有未化解的傷痛，會毫無二致的延伸到【所有關係中】。 所有人生問題都需要回到【父母關係】的覺察療癒，沒有一個人生問題、生命困境

上禮拜，一位前同事突然私訊我

上禮拜，一位前同事突然私訊我，詢問我目前的工作內容以及收入來源，並提出要針對我的「盈利模式」直接通話聊。當時正忙著弄孩子睡覺，所以婉拒他，雖然覺得一頭霧水但也不排斥有時間再聊。 隔

今年五月的實戰課程

今年五月的實戰課程，經驗了一場深度的身心覺察療癒，雖然在諮詢過程有極大的情緒釋放，對於療癒師的帶領感到驚艷並感謝，但回到課後記錄時，卻出乎意料的抗拒要再獨自經驗一次，即使只是文字記

上週日，完成了個案諮詢實戰教學課程

上週日，完成了個案諮詢實戰教學課程，這個課程也是學院「療癒師課程」最後一層的深度培訓階段，讓所有學院療癒師、新進學員、助教夥伴，感到刺激又充滿挑戰的課程項目。 課程後，其中一位療癒

好久沒有如此紮實的上滿兩整天課程

好久沒有如此紮實的上滿兩整天課程，敬佩釆榛老師喉輪的開展能量，太不簡單了！ 老師除了準備豐富的內容之外，還提升了視覺，全新版精美PPT用心到令人難以忽視，讓夥伴們在課程中多次出神讚

＃澳洲花晶身體花晶系列＃身心覺察為主能量

早上帶姐妹逛文具店補充開學用品時，意外收穫兩支可愛滾珠瓶，回到家除了幫孩子分裝帶去學校的酒精噴瓶外，興奮的拿出花晶們讓她們各選一支隨身攜帶。 姐妹倆毫不遲疑的拿起一支，15選1明明

感謝釆榛老師的促成及于茵老師的給出

感謝釆榛老師的促成及于茵老師的給出，課程內容實在豐富精彩，內在不斷被觸動，飆淚了好幾回。宇宙給的課題（缺數/多數），都是通往內在真實自我的密碼，裡面除了「愛」沒有別的了。 ⭐數字密

四大生命主題深度療癒轉化工作坊

四大生命主題深度療癒轉化工作坊 伴侶關係/婚姻家庭深度覺察療癒 伴侶關係是360度、零死角多面鏡，完整映照出內在底層的渴求、以及我們與自己的關係。 當我們帶著創傷進入關係，只能以創

四大生命主題深度療癒轉化工作坊

四大生命主題深度療癒轉化工作坊 父母關係/內在小孩深度療癒 我們所有在物質世界所遭遇的問題，無論是金錢、伴侶、親子、身體、情緒、人際⋯都與尚未轉化的父母關係有關，毫無例外。 即便你

＃本月三刷全新封面設計

非常感謝采榛老師將新封面交給我設計，浮現的第一個想法就是結合「療癒煉金坊」主視覺，展現核心理念：做自己的太陽、成為照亮別人的光！ 會願意大力推廣身心覺察，是因為這個方法「全面向」協

防疫期間，發現姊妹倆開始非常自然的、光著身體

防疫期間，發現姊妹倆開始非常自然的、光著身體、只穿內褲在家活動。 一開始會用「不穿衣服會感冒」之類的瞎理由，試圖讓她們穿上衣服。 當然，孩子並不買單：「可是我們很熱！爸鼻也這樣穿啊

1100%2100%1001%100%0%1%

上禮拜療癒師夥伴在群組分享到： 當我們熟悉了1樓的100%準備邁向2樓時，才發現怎麼我所認知的100%不過是100樓裡面的1%！？進而又開始回去否定自己。我們很容易忘了自己完成的那

「母親」身分總是非常容易被冠上種種「應該

「母親」身分總是非常容易被冠上種種「應該」的標籤，而我們所有對母親的制約與標籤最核心的控訴便是：『妳（祢）生（創造）我（內在小孩／內在小我）就應該要無條件地愛我！』 最近發現，當我

女性集體意識深度覺察療癒

2021/03/30 從三月初的「女性集體意識深度覺察療癒工作坊」至今一個月，生活中陸續出現一連串的轉化與發生。 ⭐身體覺察 前兩週除了身體像被拆骨般的痠痛疲累，還伴隨不定時的心臟

2020／03／06女性集體意識深度覺察

2020/03/06 女性集體意識深度覺察療癒工作坊 ⭐課程前幾天 骨盆後側尾椎發出微小聲響，感受到脊椎從底部往上一節節鬆開，期間伴隨著下半身的痠軟與分泌物（陰性凍結釋放）。 透過

無設限的豐盛假期

((( 無設限的豐盛假期 ))) 寒假帶著孩子和爸媽旅行途中，某次搞不定拗著脾氣的姊姊，決定暫時先不理她。 沒想到我那強勢急躁的媽媽，竟溫柔地牽著姊姊的手，不斷耐心安撫。 看著她們

金錢關係療癒課程後

金錢關係療癒課程後，收到一筆「平白無故」的感謝金錢，當下來回拒絕了數次，除了認為不該收之外，也不敢收，害怕金錢會破壞關係，讓事情變得複雜。 老師課程中的引導話語不斷在腦中迴盪： 你

最近被這一屆新生夥伴的分享大力共振著

最近被這一屆新生夥伴的分享大力共振著，透過他們看見過去的自己，也藉由他們的提問，協助我再次梳理自己的生命脈絡。 ⭐感謝自己沒有放棄覺察練習 過去的我總是扮演著樂觀正向的樣子，不敢承

深度療癒課程父母關係內在小孩

2021/01/02 深度療癒課程：父母關係/內在小孩 2021年最美好的開始，就是獲得極其珍貴大禮：三天的元旦假期✨✨✨ 表面上是為了案子，底層是更沒罪疚感的真實表達，為自己發聲

＃第六脈輪突破幻象＃保持覺知定錨身體

最近一個月除了「行動力」的改變之外，在「關係」上也有新的看見與突破。 ⭐金錢關係：金錢問題都是愛的問題 過去在面對金錢時，總是帶著迴避、混亂、不配得的感受，一種不需要太計較、錢夠用

練習在小我中不斷回歸中心

2020/12/12 線上複訓：練習在小我中、不斷回歸中心 週六迎來期待已久的複訓，雖說群組持續的分享也大力共振彼此，但每次複訓的集體共振強度都非常驚人，當然這次也不例外。 從課程

奇蹟是一種愛的表現，也可以是認知的變化

奇蹟是一種愛的表現，也可以是認知的變化。只要我們願意承認，奇蹟就可以在日常生活中的任何一刻出現。 這並非一個事件而是過程，難以永久保存且需要不斷練習，直到你願意讓開道路，允許它穿越

靈魂急轉彎＃你不只是你以為的那個人

✨靈魂急轉彎✨ 前幾天和老公一起看了這部電影，看完後有種被敲醒的感覺，看見自己跟主角一樣，被困在所謂的「志向與目標」中，不知不覺成了阻礙自己「好好生活」的執念。 跟著采榛老師學習身

在學習身心覺察這段時間

在學習身心覺察這段時間，自認為對孩子的教育方式是有把握的，想讓孩子自由展現與表達，盡量不逼迫她們做不想做的事。 上週末第一次帶孩子去附近國小游泳，當天游泳池有一些長期訓練的孩子在上

其實沒你想的這麼逼不得已

((( 其實沒你想的這麼逼不得已 ))) 上上週末，迎來期待已久的鬼滅之刃劇場版，因為親子中文只有一場，所以一早就先帶孩子去早餐店等老公。 沒想到老公不但忘了帶孩子的水壺，還在滑手

打架的治癒力

((( 打架的治癒力 ))) 中秋連假面對母親時，雖在意識上有很大的穿越，但真正不容易的卻是陪伴內在小孩的過程。 身體更是如實展現，連假後兩天我和孩子陸續出現症狀，身體訊息皆為喉嚨

重新定義：看待自己的眼光

((( 重新定義：看待自己的眼光 ))) 中秋連假前的某個晚上，洗完澡後看著全身鏡中赤裸的自己，發現身材變得勻稱了！ 心想：「難道是瘦了？」 站上塵封已久的體重機一瞧，出乎意料的體

產前產後憂鬱️看待情緒的眼光

((( 產前產後憂鬱❤️看待情緒的眼光 ))) 最近身邊陸續有些朋友處在懷孕前後時期，也非常共時的參與一位個案整個孕期及產後的身心過程。 那些【對《母親身分》感到不安焦慮、想做好《

線上深度工作坊：伴侶關係

((( 線上深度工作坊：伴侶關係))) 雖然已參與多次線上課程，但透過【 喉輪大聲說出感受】這個環節總是難以跨越。 試過幾次後，意識到非常抗拒聽見自己的聲音，抗拒底層是滿滿的羞愧感

婚姻不該是人生的枷鎖

((( 婚姻不該是人生的枷鎖 ))) 某天晚上，原本計劃夫妻倆一起看電影，卻因為字幕問題只好作罷。 沒多久看老公開始滑起手機，我也默默起身去做自己的事。 大概半小時左右，老公突然生

上週末的線上課程中同樣的連結父母

上週末的線上課程中 同樣的連結父母、釋放情緒 並沒有太過劇烈的情緒和故事 唯一不同的是 課後持續的全身痠痛 一種由內而外的「骨頭痛」 和運動後的肌肉痠痛完全不同 其中最明顯的是髖骨

失衡的行動力：戰與逃

((( 失衡的行動力：戰與逃 ))) 上禮拜某天，睡前擦完花晶後，突然精神振奮、一口氣畫完了案子！ 熬夜後隔天精神不濟，送完孩子回家昏睡了兩個多小時，夢中又是被拋下的孤獨感，醒來後

皮膚問題：人我邊界失衡

((( 皮膚問題：人我邊界失衡 ))) 從小對陽光過敏，四肢關節處和脖子後方總是長滿發癢的疹子，嚴重時會出現濕疹水泡，爸爸的皮膚也是一樣的問題，所以他常提醒我不要到處亂跑，我們的皮

幾個月前的某天下午

((( ☀️小豆莢🌱 ))) 幾個月前的某天下午，姊姊憂心忡忡的要我去教室看看她種的豆子。 放學後，母女三人來到了空無一人的教室，走廊上一排豆子都長出綠芽，唯獨姊姊那盆一點動靜也

為期四週的「身心覺察線上課程」在這個禮拜

為期四週的「身心覺察線上課程」在這個禮拜告一段落，課後迎來的是【巨大孤獨感】，裡面包含了滿滿的憤怒與悲傷。 為了活下去必須迎合吞忍的【憤怒】 害怕自己不夠好不會被愛的【悲傷】 避免

覺察足以改變一切

((( 覺察足以改變一切 ))) 話說，剪完頭髮後最在意的還是老公的反應，過去他總是想掌控我的髮型，每次剪頭髮前，都千交代萬交代的提醒不能剪太短！ 這次剪完頭髮，連設計師都忍不住擔

️一熱之下頭髮就變這樣惹...

☀️一熱之下 頭髮就變這樣惹... 姊姊看著我驚恐的喊著： 「媽咪！我不喜歡妳剪成“龍家俊”女朋友的髮型！！！」 聽完還在大腦搜尋了一下 “龍家俊”是哪位...🤔

關於自我批判

((( 關於自我批判 ))) 某天和朋友在聊身體覺察時，發現對方卡在故事中，不能理解我所說的，同時我也不知該如何切入核心讓他明白。 私下詢問老師後，才明白原來並非對方卡在故事中，而

覺察只能玩真的

((( 覺察只能玩真的 ))) 話說，今年很幸運抽到比去年更大、更方便好停的機車位。 前幾天回家停好車的瞬間，整個人傻住！ 竟然無意識的把機車停在「舊車位」，而且絲毫不耗費力的停進

中午被腦公叫去廚房幫忙時瞬間出現在餐廳上

中午被腦公叫去廚房幫忙時 瞬間出現在餐廳上班的幻覺 內心OS： 拜託可以不要這樣嗎！ 但忙完後 看見孩子享受食物的模樣 內心卻對腦公充滿了感謝

感性爆發的問腦公：曾經有過很喜歡的女生

某天， 感性爆發的問腦公： 曾經有過很喜歡的女生 但無法在一起的遺憾嗎？ 腦公秒回： 廢話！超多的！

2020／04／05 夢境釋放憤怒

2020/04/05 夢境釋放_憤怒 複訓第二天早上，比鬧鐘還早醒來，夢見爸媽了，醒來後頭痛、然後拉肚子。 夢中，爸媽載我去上學，但遲到了，學校正在升旗（安靜地只有國旗歌），然後媽

我所堅持的信念是真的嗎

((( 我所堅持的信念是真的嗎？ ))) 這陣子陸續把一些日常覺察分享到公開粉絲頁，因為在采榛老師帶領下所經歷的一切，讓生活產生巨大改變，而我相信這些分享能共振到需要的人，當然這也

少了生菜的漢堡

((( 少了生菜的漢堡 ))) 上禮拜某天幫老公買早餐回家，沒想到漢堡裡少放了生菜，老公整個暴怒抓狂，不停咒罵該死的早餐店，然後質問我為什麼拿的時候沒有檢查，順便碎念我一頓，當下只

早上和孩子在地板打滾時，看見她們燦爛的笑臉

早上和孩子在地板打滾時，看見她們燦爛的笑臉，忍不住拿起手機拍了下來。 打從內心讚嘆，孩子可以奮力生氣、更可以盡情笑鬧，情緒對她們來說，完全沒有負擔、來去自如。 忽然意識到，這不就是

完美vs完整

((( 完美vs完整 ))) 看見陽台上排列整齊、被洗成新鞋的舊鞋，突然心暖了一下。 對老公又多了些理解，他是那麼盡力想讓一切「保持完美」。 所有事與願違的發生，都會讓他理智線斷裂

愛的源頭母親的課題

((( 愛的源頭_母親 ))) 昨天從孩子回家後，情緒就開始不對勁，平常她們邊吃飯邊玩的時候，其實我不會真的生氣，就是假裝生氣，叫她們認真吃。 沒想到今天這個“假裝”瞬間變成“真的

允許內在渴求的出現

((( 允許內在渴求的出現 ))) 以前老公常對我抱怨：「我喜歡會撒嬌的女生，妳為什麼都不會！？」 我無法辯駁，因為他說的是真的，更貼切的形容應該是我抗拒“撒嬌”這件事，撒嬌示弱讓

關於線上複訓課程的轉化

((( 關於線上複訓課程 ))) 由於疫情的關係，年前采榛老師取消了所有的實體課程，不過“複訓課程”並沒有停止，反而改以免付費的“線上”方式，持續帶領大家落實身體覺察。 老師常強調

真實就是最大程度的臣服

((( 2020/03/15 “真實”就是最大程度的臣服 ))) 昨天下午，難得感受到慢下來的時間，無所事事也不試圖去填滿（滑手機/看劇），躺平在客廳沙發上，聽著孩子玩耍笑鬧聲。

打開腦公網路買的不知名衛生棉

打開腦公網路買的不知名衛生棉 沒想到聞起來很像「撒隆巴斯」 用起來更像？！ 第一脈輪連接第七脈輪 任督二脈瞬間都通了 原來 靈性體驗也能如此真實（大誤🤣） 大家很難想像 完成這張

逆襲的讚美

((( 逆襲的讚美 ))) 某天，腦公傳了一篇關於髮型的文章給我，然後“極少”稱讚我的他突然說：「妳現在剛好是這個美麗的長度」。 這冷不防的讚美完全讓我措手不及，一度還懷疑起他被盜

每個人都只有表面的故事看似不同

每個人都只有表面的故事看似不同、內在的陰影與光明都是一模一樣的。 【害怕被討厭的人】： 總是錯信自己不夠完美，將這份信念投射在外、輕易對號入座『我真的不夠完美』的【自我貶低】。 【

薩提爾的五種「自由」

((( 薩提爾的五種「自由」))) 最近因為武漢肺炎疫情的延燒，在看到薩提爾提出的「五種自由」時，特別有感，忍不住想跟大家分享。 我相信「自由」也代表一種內心的平安，不受外境的影響

被允許的表達與流動

((( 被允許的表達與流動 ))) 昨天晚上，姊妹看完一集卡通後，關掉電視要她們準備睡覺，但姊姊堅持想要再看一集，並開始發脾氣。 姊姊躺在沙發上掙扎，並發出不爽的聲音，試圖影響大家

深埋的情緒感受

((( 深埋的情緒感受 ))) 前幾天和老公為了一個很小的事件吵架，真是又氣又好笑，覺得非常適合當作「覺察」分享。 【 事 件 】 早上老公去健身房運動，我的事情剛好告一段落，於是

對愛的渴求與和解

((( 對愛的渴求 ))) 前幾天老公放假在家，說好陪我去A店買東西，沒想到出門時，突然變卦：「B店隔壁新開一家滷肉飯，我想去吃看看，還是妳去B店買，搞不好會有妳要的東西。」雖然內

放手會怎樣

((( 放手會怎樣？))) 從上次采榛老師回覆：「經驗 “我” 毫無辦法，然後對生命/宇宙/大我，交托＝臣服。」之後，腦袋被轟炸了一下！ 接著奇妙的是「身體」開始不自覺的微微發顫，

妳值得擁有所有的豐盛

✨妳值得擁有所有的豐盛✨ 在靈性學習路上，最感謝的人就是腦公了！當然在一開始我們也強烈爭執過，「社會寫實黑暗派」的他無法接受所謂的「靈性課程」，特別是當「夢幻脫離社會」的老婆說要去

Predestination”“

((( 這個世界沒有別人，只有自己！ ))) 前陣子，老公突然翻出這部舊片《超時空攔截-Predestination》，重新看了一次，意外得到許多的收穫，與最近的感受不謀而合，像是

看見每個選擇背後的起心動念

((( 看見每個“選擇”背後的起心動念 ))) 昨天早上接到朋友的電話，詢問我願不願意到他們國小擔任“正式美術老師”，難得出現這樣一個缺額，第一個就想到我，極力地希望我能接下這個工

關於身體的覺察

((( 關於身體的覺察 ))) 昨天晚餐，嘗試了一家沒吃過的麵店，睡前一直覺得口渴，心想應該是味素加太多了！沒想到咳嗽時，瞬間胃部食物直衝喉嚨，食物吐出來之後，身體立刻感覺舒服了！

端午節艾草淨化豐盛的一天

((( 端午節🌞豐盛的一天 ))) 本來預期這是假期開始悠閒的一天，沒想到一踏出門，就撇見隔壁鄰居掉落在地上的一束艾草、菖蒲（俗稱水劍，可以避邪招百福）。瞬間腦中開始閃過許多訊息

gozoT

((( ✨gozo手繪插畫T---度假派對✨ ))) 今天要分享一個台灣的少淑女服飾品牌-gozo✨ 很感謝今年夏天能和gozo合作“度假派對“為主題的手繪插畫T，以女孩為中心，圍

When you forgive, you in no way change t

((( 包容與愛 ))) 當你原諒別人時，雖不能改變過去，但肯定將改變未來。When you forgive, you in no way change the past – bu

今天腦公載我們去早餐店的途中

今天腦公載我們去早餐店的途中，妹妹對我說：「媽咪，昨天睡前姊姊說，她永遠不要跟我好了！但我知道這是不可能的事，因為媽咪說過，世界上沒有什麼事是永遠不會改變的。果然早上起床她就跟我好

搬新家告別舊家的感動

在搬新家的忙亂過程中，迎來了新的一年！超級霹靂久沒po文，久到我自己都不好意思了😅，這瓶頸卡得有點久...😭 陪伴我們將近七年的舊家，即便只是租的，對我來說它就是我們的開始，我

消失的孔雀羽毛

（（（ 消失的孔雀羽毛 ））） 這是我帶回家的第一顆拉長石，那時姊姊大概3歲左右，她拿在手上看了一會兒說：「媽咪，它好美，好像孔雀的羽毛喔！」，之後每天都要握著它睡覺，默默變成了她

內在改變外在隨之改變的人生體悟

人們往往看到他人所擁有的美好事物，然後想著為什麼我沒有，而忽略自己也擁有很多別人所沒有的。 前一陣子，我決定改變自己看待老公的方式（雖然常常還是會被激怒🤣），但我試著看他好的地方

稱職的小三

((( 稱職的小三 )))) 每天早上醒來的畫面，都會看見甜甜趴在腦公胸口上，盯著他看。那麼的專注、完全的、用一輩子去愛一個人，真的很不可思議，這位小三不得不讓我折服呀！！！

最近看了兩部很棒的電影

最近看了兩部很棒的電影，私情畫慾: 藝術大師專題影展中的席勒和寶拉。畫面的光影構圖還有音樂，深得我心，在老公、孩子都睡著的夜晚，獨自品嚐，然後大哭了一場！ 你們想過自己的人生使命嗎

這張圖從2017畫到2018

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最近好想要療癒小盆栽，但家裡沒地方放，想也知道會被腦公阻止，開始懷念上班時有自己的位置...（只懷念1分鐘～哈哈哈） 還是喜歡在家畫畫的生活，盆栽用畫的就好！

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無意間在網路上看到了一張狐狸抱著兔子的照片，覺得好美。 我說：「你看，狐狸跟兔子也是可以相愛的。」 腦公秒回：「妳看不出來那是牠的獵物嗎？」 不論到底事實是什麼，我還是希望牠們能好

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