線上深度工作坊：伴侶關係

((( 線上深度工作坊：伴侶關係)))
雖然已參與多次線上課程，但透過【 喉輪大聲說出感受】這個環節總是難以跨越。

試過幾次後，意識到非常抗拒聽見自己的聲音，抗拒底層是滿滿的羞愧感。

線上課程與實體課程最大的差異是，我無法透過【外境/面對權威的壓力、同學聲音的共振】逼出自己的聲音，單獨的空間讓一切簡化並直指核心→我是否願意《為自己》發聲？

課前不知哪來的決心，告訴老公孩子等一下我在房間上課，可能會大吼大叫的釋放情緒，請他們不用擔心。

當老師開始引導時，把音量放到最大，試著專注在老師的聲音和自己的呼吸上，一開始只能不斷哭泣，聲音依舊出不來…

這時妹妹安靜的推門進來：「媽咪，妳為什麼沒有發出聲音？」

接著她大聲回應老師的帶領，喊著：「我不要你們發脾氣！我想要你們陪我玩！我想要很多玩具！」

在妹妹的帶領下，我竟開始邊哭邊喊的說出感受，她喊了幾句後，就像完成任務一般，安靜離開。

過程中，大聲哭喊出對伴侶的所有感受，渴求與要求、依賴與掌控、悲傷與憤怒…

最後當我哭喊著：「謝謝你～我愛你！」
門外的老公竟大聲回應：「我也愛妳！」

聽見後感動爆哭到了極點，全身被汗水濕透、呼吸加深、肩頸鬆開。

發現【啟動喉輪】與【親密關係】提升有關
＊放下身為母親的硬殼→破除女性框架
＊卸下面對男人的武裝→停止陽性偽裝

如同采榛老師說的：
這些正是【陰性能量流動】的明顯證明，陰性能量＝臣服的力量，無法流動者不可能經驗臣服。

這次課程得到非常珍貴的意外收穫，我們從未如此大聲對彼此表達愛意與感謝，平時能量都消耗在對立與拉扯上。

雖然【愛與恨】都可以透過【聲音】共振他人，但【愛】的穿透力卻遠遠超越認知，甚至最後會發現【恨】從未存在。

⭐身體覺察

＊大量汗水→第一脈輪/生存恐懼，與【腎臟】有關，排出過多的水分/恐懼。

＊呼吸加深→腎臟對應【第四脈輪/心臟】，心肺功能與自我接納、擁有的能力有關。

＊肩頸鬆開→第五脈輪課題【臣服與信任的能力：能否信任自己值得被愛？】

⭐伴侶關係深度覺察

大部分吸引我的對象都帶有父親形象→溫和有才華

交往後，一但對方顯露出我所抗拒的面向時，會瞬間發狠的切斷關係。

這些抗拒的面向，正是兒時父母帶給我的受傷感→【強勢掌控】或【軟弱依賴】

＊婚前的伴侶關係：
經驗母親對父親的失望→軟弱依賴

＊婚後的伴侶關係：
經驗父親對母親的無力→強勢掌控

🔺原生家庭對比自己的家庭模式

面對婚姻時，選擇了與母親相同特性的伴侶，認為只有那樣才能讓自己《安全活下來 》，另一方面也等同於切斷《被溫柔對待 》的情感需求。（創傷信念：迎合他人的強勢掌控才能活下來）

【母親/強勢掌控】VS【父親/溫和依賴】
【伴侶/強勢掌控】VS【自己/溫和依賴】

基本上複製了父母的狀態，但不同的是爸媽從未吵架，而我的伴侶關係卻爭執不斷。

這也正是我非常羞愧自責的地方，為什麼爸媽做得到，我卻不行，吞忍到最後總是失控？

更是因為這個【不夠好的自己】，踏上了靈性學習的道路。

接觸身體覺察後，才明白爸爸長期的消化問題與過度吞忍情緒有關，改變看待情緒的眼光後，才能釋懷並感謝自己失控的情緒，因為它們的帶領，才有機會學習用新的視角看待情緒。

⭐伴侶關係帶領過程

🔺我想要什麼？

一開始認為自己只是單純想要愛而已，放下頭腦透過【身體/喉輪】喊出許多意料之外的【實話】

我想要被愛、被寵、被尊重、被包容，期待伴侶溫柔體貼、耐性陪伴、有權有勢、更有能力…

接著意識到我對伴侶的【失望】正來自這些潛意識底層不合邏輯、盲目追求完美的【期望】

最後發現，這些期望來自兒時未被滿足的渴求，渴望被無條件的愛著，但這個無條件的愛，父母、伴侶、孩子都給不了，唯有自己才能給出。

🔺我給出什麼？

正是這些經由創傷投射出來的【期望與失望】，讓我在毫無覺知的狀態下，對伴侶給出許多有形無形的傷害。

理直氣壯的扮演受害者，控訴著他對我的傷害，盡其所能的不讓他好過。

對他沒有溫柔體貼、耐性陪伴，更多的是貶低批判，吞忍壓抑更不代表包容尊重，只跟生存有關。

🔺伴侶是一面鏡子

發現【對待伴侶的方式】＝【對待自己的方式】
完全符合【內在小孩《永遠都不夠好 》的受傷感】

不斷把【內在小孩的傷】投射給伴侶→扮演受害者
不斷用【內在小孩的傷】去傷害伴侶→扮演加害者

謝謝你讓我有機會看見自己，直面內在小孩的真實感受與自我真相，讓我更甘於負起責任，給出自己才能給的愛，成為自己的內在父母，突破原生家庭的束縛，活出真正的本所是～