⭐身體覺察首先觀察身體狀態：

#成人自我深度覺察_表意識
#內在自我療癒轉化_潛意識
#四大生命主題_療癒工作坊

⭐身體覺察

首先觀察身體狀態：
左腿較沉重、呼吸深度至下腹、左手臂較沉重、右手肘緊、左肩頸較緊繃。

對比身體左右邊，左側較為沉重緊繃，在父母關係中，面對母親確實較為沉重緊繃，在生活中也偏向消極退縮的陰性失衡模式。

✅第一脈輪：使用1號花晶、財運之星、基因淨化、花鑰霜。

1號與財運之星是平時慣用在第一脈輪的身體花晶，基因淨化則是當下靈感直覺取用。

平時較少使用基因淨化，嗅吸時氣味特別強烈，帶出的身體反應為噁心、乾嘔、頭痛。

浮現兒時面對母親時，害怕做不好、做不到，不會被愛的悲傷情緒（眼淚狂掉），不論是害怕做不好而不願行動的我、或是害怕做不到而拼命做的媽媽，第一脈輪的生存恐懼都是相同的。

1-3-5-7脈輪對應：透過第五脈輪乾嘔、釋放儲存在第三脈輪未被消化的怒氣（對母親的怒/對自己的怒/對生命的怒），透過頭痛釋放第七脈輪的過度理性，不再藉由吞忍壓抑的方式、逃避切斷情緒感受。

✅第二脈輪：使用2號花晶、情緒修復、基因淨化、花鑰霜。

身體反應為腰椎發熱、皮膚發紅、大量出汗，這次不同以往浮現的不是媽媽，而是婆婆 （伴侶的媽媽）。

我的婆婆和媽媽是完全不同類型的人，外在溫和細膩謹慎、內在敏感堅毅固執，反而特質和我比較相似。

觸碰身體的過程中，眼淚同樣掉不停，感受到許多身為女性的悲傷無力、不甘憤怒以及恐懼。

・腰椎發熱→增加自我支持的力量，釋放女人只能靠自己、過度自我支撐的悲傷憤怒。

・皮膚發紅→更勇於為自己建立健康邊界，釋放身為女性在伴侶關係中，邊界失衡被侵犯的不甘憤怒。

・大量出汗→藉由排汗釋放儲存在體內過多的恐懼（身為女性=弱者，必須依附男人才能活下來、必須迎合男人才值得被愛的生存恐懼）

✅第三脈輪：使用3號花晶、財運之星、基因淨化、花鑰霜。

身體反應同樣為腰椎發熱、皮膚發紅、大量出汗，外加喉嚨發痰，持續釋放身體所承接的恐懼憤怒。

發現自己對爸爸的「渴望」及「失望」是同一件事，我渴望爸爸更有肩膀、更有力量，讓媽媽不要那麼辛苦，不要總是焦慮煩躁。

事實上，這同樣也是我對自己的渴望與失望，在渴望自己能夠更有力量幫助媽媽的同時，也對幫不了媽媽、無能為力的自己感到失望。

但真相是，我們永遠只能為自己負責，只有媽媽能夠幫助她自己，我不過是將自身的受傷感投射到爸爸身上，如果爸爸扛了，是否我就不必面對媽媽的焦慮煩躁、以及自己的內疚自責了？

爸爸只是我「內在未被化解的創傷感受向外投射」的待罪羔羊，隨著覺察時數的拉長，待罪羔羊名單也默默增長了，自我負責的過程真的是持續認領呀！

✅第四脈輪：使用4號花晶、心靈修護、基因淨化、花鑰霜。

觸碰胸口發現，呼吸更為深層且能輕鬆直達下腹，對比一開始觀察的身體狀態，放鬆了許多。

提問：我渴望成為什麼樣的人？要什麼條件才能愛自己？我對自己的失望是什麼？

意外發現：
・我對自己的渴望（更有肩膀、更有力量），就是對爸爸的渴望，也是成為像媽媽一樣人！

・我對自己的失望（沒有肩膀、沒有力量），就是對爸爸的失望，也是媽媽對我們的失望！

恍然大悟：
即使表意識活成與媽媽相反的樣子，但潛意識仍然想要跟媽媽一樣，甚至用媽媽的眼光在看待自己，難怪我會愛上與媽媽相同特質的伴侶，因為我還活在那個對愛失落的兒時狀態裡，緊抓不放的不是愛、而是非愛。

✅第五脈輪：使用5號花晶、意識轉化、基因淨化、花鑰霜。

喉嚨持續發痰，雙手前後放在脖子上時，身體被一股溫暖的氣、帶動著搖晃、感到平靜。

✅第六脈輪：使用6號花晶、意識轉化、花鑰霜。

提問：什麼樣的自己讓妳覺得丟臉？習慣戴上什麼樣的面具掩飾？

忌妒、虛偽、自私、小氣、負面消極…讓我覺得丟臉，因為我已經是沒肩膀、沒力量的人了！更不能有那些令人厭惡的部分，否則會羞愧到無地自容。

所以我習慣戴上善良、隨和、溫暖、大方、樂觀積極…的面具，去切割那些被世俗眼光認定為「負面」的部分。

盲選「氣結釋放」敷眼→灼熱感（釋放逃避自我真相的羞愧憤怒），請求內在神性智慧、帶領我看見自我真相，認出我真正是誰。（狂掉淚）

✅第七脈輪：盲選2號灑頭皮。
頭皮鬆動、後枕骨灼熱，一股熱氣往上衝。

✅下體：氣結釋放、基因淨化，混合花鑰霜。
雙手同時放下體與頭頂時，全身感到溫暖放鬆，能量流動貫穿身體。

⭐成人自我_表意識VS內在自我_潛意識

1️⃣第一個過程：
你以成人自我身分，向內在自我表達了什麼？

🔸憤怒、悲傷、失望（嚴格挑剔）

妳為什麼還在怕！還在氣！還不夠有力量！還不想負責任！還在怪別人！！！

指責過程，心痛、罪疚，身體僵硬。發現我對內在自我所表達的情緒感受，完全符合生活中對待伴侶的情緒感受，一模一樣！

2️⃣第二個過程：
我以內在孩子的身分，對成人的自己訴說了什麼？

🔸憤怒、悲傷、失望（委屈無助）

我只是個孩子！我很害怕！我真的不知道該怎麼做！為什麼妳這麼挑剔！為什麼還不夠好！妳到底想怎樣！！！

控訴過程，大哭、鼻塞、窒息、頭暈，雙腳痠麻忍不住踹踢床。（釋放對原生家庭的怒、及無法自我接納、寧可自毀的窒息感）

發現這是在面對媽媽、以及伴侶時，經常出現的受傷感，同樣也是我對待自己的方式。

3️⃣第三個過程：
當你真實連結兩種自我意識，你是否更能體會「成人自我」就是「內在小孩」？

當成人自我抱著內在小孩時，感覺彼此之間的憤怒、悲傷、失望瞬間消融了！能夠發自內心真誠的對自己說：無論妳好或不好，我都願意愛妳！

課程最後，全身放鬆又再度進入深層睡眠模式。

⭐課後的發生與轉化

下課後和老公一起帶孩子外出吃晚餐，吃到最後一道甜點時，老公突然站起來催促我，說有便意想回家上廁所，我不同以往的淡定回應：「可是我還沒吃完，我想慢慢吃，你先回家沒關係，孩子和錢我再處理就好。」

沒想到他聽完後，竟然就安靜地坐在旁邊等我，發現他沒離開不解的問：「你為什麼不趕快回家？」，他回答：「沒事，我現在不急了！妳慢慢吃，我想跟妳們一起散步回家。」

看著眼前溫柔體貼的老公，實在驚呆了！當我願意正視內在自我（內在小孩）的聲音後，實體化的內在小孩（伴侶），也不再需要上演各種“歡顛”的戲碼了。

身體＝潛意識＝內在小孩＝命運模式

當我們能夠連結身體、好好對待自己時，伴侶自然會好好對待我們，生命也必然給出相同頻率的支持能量。

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