被允許的表達與流動

((( 被允許的表達與流動 )))
昨天晚上，姊妹看完一集卡通後，關掉電視要她們準備睡覺，但姊姊堅持想要再看一集，並開始發脾氣。

姊姊躺在沙發上掙扎，並發出不爽的聲音，試圖影響大家，我也堅持時間到了，不能再看，對姊姊說：「媽咪知道妳很想看下一集，覺得很生氣，媽咪可以理解，所以不會阻止妳生氣，等妳好了再去睡覺。」

然後告訴老公，姊姊的狀況，希望他能配合我，盡量不被影響，將專注力放在呼吸上，不去批判她，這對老公來說也是不容易的練習，畢竟兩人脾氣如出一轍🤣🤣🤣。

沒多久姊姊倔將彆扭的說：「媽咪！我就是沒辦法控制想要生氣的感覺…」，聽完開心的抱著她說：「妳超棒的！謝謝妳說出妳的感覺，生氣真的沒關係，媽咪也會有想生氣的時候，這是很正常的！」

那一刻她的表情我永遠忘不了，大大的眼睛瞬間充滿淚水，我知道那是被理解/接納的激動，從沒想過發脾氣的自己竟被稱讚了。

看著孩子，內心忍不住感到抱歉，過去我用錯誤的眼光看待情緒，孩子也接收到一樣的訊息，往往我們氣的是「無法掌控情緒」的自己，但情緒是中性的，沒有對錯，如同天氣一樣，我們並不會因為掌控不了天氣，而過度感到憤怒沮喪。

從現在開始練習「無目的性的陪伴」，不試圖讓自己更好，或去到哪裡，就是單純的陪伴所有的情緒，允許它發生。

＃圖為倔將的姊姊❤️
＃腦公說畫得太成熟😅
＃孩子瞬間就長這麼大了啦😇