2021.01.31

最近被這一屆新生夥伴的分享大力共振著

最近被這一屆新生夥伴的分享大力共振著，透過他們看見過去的自己，也藉由他們的提問，協助我再次梳理自己的生命脈絡。

⭐感謝自己沒有放棄覺察練習

過去的我總是扮演著樂觀正向的樣子，不敢承認自己的不快樂，直到伴侶情緒崩潰的對我說他一點都不快樂，不知道為什麼要活著時，才驚覺這些樂觀正向不過是用來包裝「真相」的糖衣。

學習身體覺察，透過父母關係與內在小孩，逐一釐清生命真相（承認創傷/看見自己如何創造），落實陪伴、認領每個被切割的自己後，才真正理解：自我欺騙與自我負責的差別。

扛起自己的責任，放下屬於他人的，每個人都只能為自己負責。

如同老師提醒的：
在身體覺察的過程中允許自責出來，裡面會有對自己的生氣及深深的無力與無助。同時會開始不再相信，要用自己的不幸與辛苦才能讓身邊的人幸福快樂。

愈是勇於承認並陪伴底層的自己，愈能允許自己與別人的自由，不再將他人的生命歸疚自己、也不再將自己的生命重量放在別人好或好不好上。

放下拼命肩扛的責任，專注拾回內在小孩的撫養之責。

⭐關於情緒與身體症狀

我家姊妹從小就大病小病不斷，異位性皮膚炎、鼻竇炎、中耳炎…等，一生病就情緒失控、嘔吐哭鬧。時常半夜會在睡夢中瘋狂尖叫，即使開燈搖晃也叫不醒。

每次孩子生病，伴侶情緒就會異常暴躁，我必須一邊照顧安撫孩子，一邊阻止他的暴走狀態。

完全不能理解，究竟發生什麼了？自己到底是怎麼走到這個地步的？當時的我認為一切都是伴侶的情緒問題導致。

直到透過老師的教學及帶領，一步步從孩子與伴侶身上拉回自己，再從身體回到內在。

看見伴侶身上滿滿的憤怒與不滿，是我所吞忍的；看見孩子身上滿滿的恐懼與悲傷，是我所切割的。

我知道已經無法再繼續自我欺騙下去了，更感謝能夠擁有學習自我負責的機會。

⭐伴侶是顯化的內在小孩

一直以來，對外的慣性模式/生存模式，在關係中屬於吞忍迎合，身體承接我所壓抑切割、不敢表現的情緒，於是吸引來充滿憤怒、受傷感強烈的伴侶。

在兩極失衡擺盪階段，看見所有的不允許、不應該以及無法表達的憤怒，不斷自我拉扯與衝破慣性，直到開始能夠真實表達、爭取所需。

和伴侶之間的溝通方式，不再是壓抑到忍無可忍，最後破壞性的爆發，而是更有建設性的溝通。

即使爭吵也能帶著覺知理解對方、寬恕自己，允許情緒流動後，關係不再處於冰凍與破裂之間。

感謝老師不斷鼓勵我分享的每一篇覺察：
不要害怕釋放憤怒、不要害怕表達感受，這些都是正確的事，完全沒有偏離正軌。

當我專注在身體與自我陪伴時，凍結的陰性能量開始流動，更能同理他人與慈悲待己；切斷的陽性能量開始升起，更能勇敢表達且不帶犧牲的給出。

伴侶也同步收攝回投射在我身上的受傷感，不再任意的把情緒發洩在我身上，逐漸回到（也必須回到）健康邊界。

⭐孩子是顯化的內在小孩

在孩子眼中，暴走憤怒的父親與軟弱哭泣的母親是她們最害怕看見的畫面。每一次伴侶情緒失控時，孩子都會在一旁驚恐無助的大哭。

姊姊3歲時曾認真問我：「媽咪，妳為什麼要嫁給爸比，他明明對妳那麼兇？」

當時只能無奈回答：「爸比其實人很好，結婚以前從來沒有對我發過脾氣，可能是現在壓力太大了。」

過去因為錯誤看待情緒，以為不與人爭吵、不主動發生衝突就沒事，沒想到越是逃避的，就越是避不了（作用力與反作用力）。

現在明白，伴侶不過是配合我的身體頻率，如實演出。

某次當我大聲反擊，選擇不再退讓的對伴侶說出感受時，撇見一旁的孩子竟神色自若的玩著遊戲。

事後罪疚的對她們說：「對不起，媽咪不該跟爸比吵架的…」，沒想到姊妹倆異口同聲的說：「媽咪，妳好棒！」

當下意識到，真正讓孩子害怕的是母親的軟弱，讓孩子悲傷的是幫不了母親的無能為力。

透過孩子，同時看見內在小孩的需求，我知道自己已經走在正確的道路上，為了自己與家人，必須堅持下去。

孩子的身體與情緒以驚人的速度回歸平衡，不再需要頻繁吃藥及反覆看診。能夠完整表達情緒感受後，半夜的惡夢尖叫至今未曾出現。

孩子雖然沒有學習，卻與我同步消融創傷、發生轉化，除了能夠清晰表達感受之外，情緒也更加穩定。（身教大於言教）

過程中，孩子不定期跟隨我使用花晶/霜/墨泥，好轉反應有起疹/咳嗽咳痰/夢境釋放/情緒穩定的高燒。

這一次的期末考成績更是突破新高，沒有安親班、沒有大量的參考書與考卷，回到家僅僅只是陪伴與協助完成作業。

我所感動的並非成績數字，而是她們「專注力」的提升，完全印證老師所說：孩子的無法專注，來自父母的無法專注。

當我能夠專注在自身時，面對孩子更能給出完整的陪伴，同時孩子也更能專注在自己身上。

生活中的一切的轉化，如同奇蹟般不可思議的發生，其中最感謝的是：我知道奇蹟如何發生，不需害怕它會突然消失。

⭐延伸分享：
伴侶就是我們顯化在外的內在小孩
https://www.tsai-jen.com/article_detail/139