上禮拜，朋友傳來一則訊息：「今天大吵架

上禮拜，朋友傳來一則訊息：「今天大吵架，我又想離婚了！」，陪著她深入感受、釋放情緒、梳理需求、看見限制。

隔天，她持續與伴侶溝通，無論對方能不能理解、願不願意調整，都不放棄表達需求與感受。（說給對方聽的同時、也是在說給自己聽）

接著她傳來一張皮膚起疹的照片，說：「我又過了一關。我不放棄溝通，代表我還沒放棄這段婚姻。身體在努力、我也要努力。」

今天，她傳來訊息：「我好了！！！熬過就開始發生很多好事！！！」，看到她恢復活力的樣子，不自覺也跟著興奮起來。

⭐️身心覺察之好轉反應

皮膚以看似過敏（疹子）的方式，將物質性的發炎因子（火氣）往外排出，也代表內在被壓抑的「憤怒」被看見與釋放。​
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表層是對他人的怒​，內裡是對自己的怒​，這交錯而成的憤怒​，有著內在小孩極深的脆弱與悲傷​。

如果能帶著覺察​，陪伴身體的好轉反應​，聆聽內在的情緒感受，那麼這份自我聆聽，會為自己帶來前所未有的安全感​。

在這樣的平安中，我們會自動卸除盔甲，從關係中的衝突（受害／加害）輪迴中，逐漸解脫。​

脈輪 1-3-5 對應，若能透過身心覺察釋放第三脈輪的身體印記（皮膚／人我邊界），就能進一步：

▲ 往下帶動第一脈輪→行動力
信任生命、無懼以共好互利為行動願力，把握機會落實行動，同時允許自己全然放鬆與休息​。

▲ 往上影響第五脈輪→表達力
對外穿透有力的真誠表達、對內真實坦承的忠於自我，進階發展出生命領袖的權威特質。

⭐️從他人回到自己

過去，我是容易共感、人我邊界較模糊的人，觀察自己的狀態，發現更能穩定安住自己的心，不急著替對方解決問題，情緒也更少隨之起伏。

也更能信任對方的內在力量，深信其具備解決自我生命課題的能力，因此能以最放鬆的狀態給出陪伴與支持。

#突然想起台東的土地能量
#只是穩穩的在 #就足以療癒
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