關於自我批判

((( 關於自我批判 )))
某天和朋友在聊身體覺察時，發現對方卡在故事中，不能理解我所說的，同時我也不知該如何切入核心讓他明白。

私下詢問老師後，才明白原來並非對方卡在故事中，而是我無法以對方的「認知」去理解他的世界，無法感受對方身處的「現實」，無法用對方可以理解的語言跟他交流，只是試圖說服對方接受我的認知而已。

一直以來，還以為自己是很能同理他人感受的，現在才明白情緒的共振並非真正的同理，只是比較容易被勾出內在感受而已。

明知道這些都只是練習的過程，但內心的沮喪也是騙不了自己的，更清楚這個沮喪與他人無關。

後來在健身房找到正在做重訓的老公，決定強迫他聽我的感受XD。

我：「我有煩惱想跟你說！」

他：「我不想聽！」

我：「不管！我就是要講！」

一說完遇到的瓶頸和沮喪感受後，他毫不猶豫的回答：「說那麼多幹嘛！妳就是能力不足而已！」

聽完瞬間，瘋狂大笑並狂揍他！

他接著說：「哎！直接把他們都罵一頓就好，有的人就是欠罵！」

笑完後，發現自己竟然被他這種沒營養的對話治癒了！

以前每當他說出這種批判性的話語時，只會更加沮喪並默默吞忍憤怒，主要是認同他所說的話，無力反駁。

現在的我，開始能夠接收到他批判話語背後的「幽默」了！

是啊！事實就是我能力不足，但又如何？不也早就知道了嗎！不然為什麼需要練習？

釐清後，這件事的挫敗感也最大程度降低了。

不過由這事件，勾出的受傷感是真實的，那個批判自己不夠好的聲音不斷浮現，也意識到它遠比我所認為的還要巨大許多！

同時更深入看見內在傷痛：
原來“我”是這樣對待自己的！
原來“我”才是自己最大的權威課題！
原來所有的畏縮恐懼都來自“我”的指責批判！

這個“我”是過去為了「求生存」而存在的，必須更好才值得被愛，才能活下去。

透過覺察不斷的釐清過去與現在，讓頭腦明白不需要再將過去的「生存恐懼」複製到現在，不需要再用那樣的方式保護自己了！

現在的我，是有足夠力量去面對問題的。

這也是成為「內在父母」的過程，為自己所有的情緒感受負起責任，同時對每個狀態的自己，生出更多的理解與包容。

＃適當的任性
＃也是一種信任
＃自我價值提升
＃不再容易被戳痛了
＃伴侶是最佳檢測對象
＃哪裡痛_哪裡踩😆