看見自己擁有的資源與可調整的方向

▌看見自己擁有的資源與光亮本質

昨天朋友約我做健康管理的身體檢測，結果發現檢測數值不如預期，他們非常專業的為我說明各個數值代表的意思，以及可調整的方式。

回家後和老公討論，我明明都有持續運動，但為什麼肌肉量會不足？

結論是，我做所有的運動（ 游泳/瑜珈/跳舞）都是為了讓身體放鬆、心情愉快，從來不是為了長肌肉。

所以我在運動的過程中，不會去挑戰身體極限，但肌肉是需要達到某些強度才會產生的。

知道可以調整的方向後，雖然鬱悶感減少，但還是明顯感受到能量的低落。（但不管了！先看劇配洋芋片再說！😆😆😆）

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早上起床能量恢復許多，孩子上課後，靜心完、開始梳理。

✅ 外在事件 | 故事內容
• 身體檢測數值不如預期
• 持續運動卻肌肉量不足

✅ 內在權威 | 限制信念
• 你應該要更加努力才對！
• 你必須得符合標準才行！
• 你在做的事一點用都沒有！

✅ 內在小孩 | 創傷感受
• 再怎麼努力都沒有用
• 永遠都不夠好的挫敗
• 要達成目標非常困難
• 不會被愛的沮喪悲傷
• 不想努力、躺平好了

✅ 內在小孩 | 需求期待
• 所做的努力能被看見被支持
• 無論我好或不好、都能被愛
• 被信任（你能信任我嗎？）

✅ 練習成為自己的內在父母
✅ 連結本所具足的生命能量
• 你已經做得很好了、我看見了
• 不著急、慢慢來、我一直都在
• 你獲得許多營養知識健康觀念
• 你更明白如何照顧身體的需求
• 你看得更清楚、也知道怎麼做
• 你擁有足夠的資源、無須外求
• 做可以做的、放下還做不到的
• 一切都沒有問題、我一直都在

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書寫過程，感到被理解、接納、允許、陪伴、支持，情緒流動後胸口溫暖放鬆、思緒也更為清晰。

意識到，家裡的體重計和朋友檢測出來的數值是差不多的，但差別在家裡的體重計會顯示「不足 | 標準 | 優」的範圍值。

也就是會出現「體脂XX% 標準」，由於我不了解數值，所以只要看到 “標準“ 兩個字，就放心了。

但朋友會清楚讓我知道，數值多少、正常範圍是多少，讓我自行判斷差異。

當我需要自行判斷時，只要沒有符合標準，頭腦就會貼上「不足」的標籤，然後把自己壓垮。

當回到「我和自己的關係 | 看待自己的眼光」去整合後，凍結的情緒與限制信念也隨之消融釋放。

#身心覺察自我療癒✨
#感謝每次的看見與成長
#感謝朋友的給出與推動
#感謝一直都在的每一位
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️