2020.06.01

為期四週的「身心覺察線上課程」在這個禮拜

為期四週的「身心覺察線上課程」在這個禮拜告一段落，課後迎來的是【巨大孤獨感】，裡面包含了滿滿的憤怒與悲傷。

為了活下去必須迎合吞忍的【憤怒】
害怕自己不夠好不會被愛的【悲傷】
避免受傷而將心封閉起來的【孤獨】

這次不再試圖搞定它，不再急著利用覺察定義它，不再催促自己好起來！

擦花晶時，“財運之星”一上胸口，便開始瘋狂掉淚，告訴自己「即使不豐盛也沒關係，妳可以承認自己的匱乏！」

身體好像知道我已經準備好，更深一層去正視自己到底有多恐懼、多匱乏！

意識到自己帶著許多「渴求」在使用花晶，忽略了“能量交換”的真正目的→【陪伴】

所謂的陪伴，是允許自己的每個狀態，允許自己就是這樣、只能這樣！沒有目的性、不企圖在這個陪伴裏面去到哪裏，就只是陪伴。

即使帶著「覺察」在經驗、觀看自己的創傷模式，依然是很不容易的事，如何能徹底經驗傷痛又不過度沈浸傷痛、並給出中性的陪伴？

我真的想不到比「腳踏實地觸碰身體」更簡單的方法了！

＃面對時不時就落淚的我
＃老公竟給出了高品質陪伴
＃不過度關心的做自己的事
＃過去所認為不被愛的態度
＃現在卻感到十足貼心有愛
＃果然一切只與自己有關😆

⭐改變「舊有模式」絕非易事，持續不墜更是重要關鍵，成長是累積而來、螺旋向上的道路，當我們誤以為自己還困在同一個地方，落入再怎麼努力也沒有用的絕望時，不要忘了回頭看一下已經走多遠了！所有的努力一點也沒有白費。