練習在小我中不斷回歸中心

2020/12/12
線上複訓：練習在小我中、不斷回歸中心

週六迎來期待已久的複訓，雖說群組持續的分享也大力共振彼此，但每次複訓的集體共振強度都非常驚人，當然這次也不例外。

從課程開始老師熟練的吐出一連串小我心聲，內心就莫名被治癒，忍不住大笑起來，正想跟上大家腳步罵個兩句時，頭腦竟一片空白。

看見自己無意識的阻斷小我聲音，甚至連在腦中浮現都不允許，太多的框架制約、該與不該，連咒罵都陌生的找不到詞彙。

大家踴躍的說出感受，讓小我雀躍不已，身體頓時鬆開，彷彿找到宣洩出口一般。身體的真實反映，讓我不得不投降，還以為自己已經「很會」陪伴並給出愛了…

如同老師說的：
只有在我們發現自己「以為知曉但原來不知」、「以為無敵但原來仍不堪一擊」的小我真相，被自己曾經壯大的小我給狠狠打倒在地，才會培養出「真正的謙卑」。

另外，非常感謝家宜與靜雯的分享，她們透過喉輪展現出的力量完全不輸給文字，全身上下都被穿透共振。

家宜一出聲，眼淚就跟著飆了，心輪不斷發熱，愛與感動瞬間充滿；靜雯的活力則是讓人跟著豁然開朗，肩頸胸口及嘴角，都被緩緩鬆開。

⭐身體＝潛意識＝內在小孩＝小我

不得不承認，身體時刻都在強調著它的感受與存在，不論是感動笑鬧或悲傷憤怒，我們都透過身體不斷經驗著。

很喜歡老師說的：
帶著覺知在正向中，我們比較不會落入小我傲慢，哪怕落入也會發現、會有「出不出來」的選擇權；帶覺著覺知在分裂中，我們比較不會因此放棄，哪怕稍微退縮，也不會忘了回歸中心。

⭐第六脈輪：
謙卑的力量/洞悉自我真相/穿越小我迷霧
⭐第五脈輪：
臣服的能力/自我坦承/真正了悟你是誰

在覺察路上，最有感的就是老師說的這個自我粉碎過程：從「以為自己知」的傲慢→「發現我原不知」的分裂→歷經「自我衝撞」後生起的謙卑→最後才會開始甘願「臣服」。

明明經驗過數百次的臣服，怎麼還有千萬個不願交托，有時真的讓人哭笑不得。

複訓當天早上發生了一件事，讓我意識到臣服交托看似困難，卻也是突破困境最省力的方式。

一早在客廳陪孩子寫作業，姊姊說著：「我現在不想寫日記，週末都還沒過完，是要怎麼寫…」

沒想到原本在房間打電動的老公，突然衝出來生氣的說：「媽咪要妳寫就寫，不准回嘴！」

當姊姊以臭臉反擊時，老公瞬間把桌上的作業簿狠狠撕破。

我則被這一連串的發生震驚得不能自己，由於剛挺過一週與孩子的緊密共學，深刻明白完成一本作業有多不容易，忍不住搶在姊姊之前大哭起來，對老公喊著：「你怎麼能這樣！我就在這邊，為什麼不能信任我！」

老公愧疚的抱著我，就在雙眼對上的同時，看見他眼底深深的懊悔。

我無力的哭喊著：「我真的不知道該怎麼做才好，我承認我的無能為力，我無法控制一切，更不能控制他人，我知道他們不是故意的，我們都盡力了！但還是發生這樣的狀況，我願意接受此刻的發生，我願意承認我什麼都不懂…」

當下，我放掉跟老公說道理、講覺察，放空的進入某種情緒流動、自我對話狀態。

也像是說出他們的心聲，他們的情緒隨著我一起流動釋放，老公主動說出兒時作業簿被撕的記憶，並跟姊姊道歉，然後到台北市買了一本新的回來。

姊姊的委屈憤怒也異常的快速消融，依照她的個性，作業簿被撕鐵定哭鬧得沒完沒了。

下午，老公貼心的帶孩子買蛋糕、逛市集，讓我安穩睡了一覺，一切彷彿創傷不曾存在。

如果沒有腳踏實地、傻傻落實所學，真的無法來到今天的狀態，即使依然愛演、依然入戲，也不再像丟了遙控器般「轉不了台」。

這也是我願意持續走在身心覺察這條路上的原因，這些物超所值的體驗，絕對值得付出努力。

⭐延伸分享：
覺察是在小我中回歸中心 https://reurl.cc/4mkK8L