#恐懼
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每一種情緒
每一種情緒， 都是協助我們， 認識自己的禮物。 所有情緒背後， 都存在需求與訊息， 等待著被我們看見。 憤怒，在告訴我們： 健康的界限在哪裡。 嫉妒，在協助直面： 真正的渴望是什麼
今天朋友分享一首歌
今天朋友分享一首歌， 聽完感動到淚流滿面。 它提醒我， 記起自己的本來所是。 ——— 我們每個人， 原本都是團柔軟的泥。 但活著活著， 我們逐漸被捏成了⋯ 一個「老闆」、 一個「父
今年清明節
今年清明節， 終於順利跟上家族掃墓。 看著大大小小的親友們， 如同回到兒時歡樂時光。 感謝自己是如此的幸運， 不但擁有美好童年回憶， 還有一群家族親友陪伴。 ——— 清明連假後，
昨天收到朋友分享的影片
昨天收到朋友分享的影片， 看完後不自覺地會心一笑。 因為完全符合這陣子看房， 所浮現的各種想法與感受。 發現： 堅持真正想要的， 不輕易妥協將就。 對我來說是不容易的事， 這點老公
早上姊姊拿著數學題目，請我幫她看不會的部分，面對這個能拉近關係的機會，硬著頭皮也要試試
早上姊姊拿著數學題目，請我幫她看不會的部分，面對這個能拉近關係的機會，硬著頭皮也要試試。 解題過程發現，心境和學生時期完全不同，數學不好的自己，不但順利完成解題，甚至還覺得有趣。
▌信任生命、擁抱未知，向前邁出的每一步，都是生命在為你鋪路。聚焦於愛與成長，有意識地選擇和創造，前方的道路清晰且充滿祝福
▌信任生命、擁抱未知，向前邁出的每一步，都是生命在為你鋪路。聚焦於愛與成長，有意識地選擇和創造，前方的道路清晰且充滿祝福。 一、事件紀錄 這陣子因為房價變動與孩子成長變化，讓我們開
力量在你之內、忠於自己內心
▌力量在你之內、忠於自己內心 這幾年，我逐漸明白一件事，真正有力量的教導，不會要你依附於某個系統、某個組織或某個人，也不會貶低你的價值與付出。 當一個靈性工具、架構或系統開始被過度
自由繪畫後的身心覺察與兒時記憶療癒
上次的自由繪畫線上聚會後，下腹兩側隨著能量流動，起了一些小紅疹。 ▌第二脈輪身心對應線索 • 下腹→內在心靈與母親的關係 • 疹子→釋放體內的發炎因子/憤怒 ▌與身體對話 • 為什
昨晚，爸爸視訊跟我們分享媽媽煮了一鍋超好
昨晚，爸爸視訊跟我們分享 媽媽煮了一鍋超好吃的豬腳 聽得我們飢腸轆轆口水直流 今天早上吃完早餐之後 我和老公牽手直奔市場 挑了一支豬腳回家料理 中午諮詢到一半 整個家被滷豬腳的香氣
你正在成為～真正的自己無需做得更多更好更
▌你正在成為～真正的自己 ▌無需做得更多更好更完美 ▌只需靜下來誠實面對自己 幾個禮拜前，一位朋友在群組拋出邀約，希望大家一起在年末進行身心能量清理。 當下我們沒有任何想法，但非常
前幾天晚上在陽台洗衣服時
前幾天晚上 在陽台洗衣服時 突然發現 牆上停了一隻大蟑螂 立刻衝回房間呼叫老公 老公確認蟑螂位置之後 帶上工具、站在門口 吸了一口氣說：「好可怕～」 然後華麗轉身走進陽台奮戰 隔著
真誠一致來自高自我覺察
▋真誠一致來自高自我覺察 早上弄完孩子趕到健身房上課時，課程正好開始進行暖身。安靜走到教室後方，找到一個不會碰撞到別人的空間，跟上節奏進行。 暖身結束後的喝水休息空檔時間，一位小姐
深刻的領悟來自觸發內心深處的陰暗面
▋深刻的領悟來自觸發內心深處的陰暗面 前幾天，陪伴個案梳理不斷被外境勾起，對「表裡不一」的憤怒情緒感受。 • 觀察身體與情緒的狀態： →身體緊縮、發熱、心跳加速 →憤怒批判、怎麼可
愛自己是容納自己的每個感受
▌愛自己是容納自己的每個感受 這次自由繪畫的主題是「情緒」，莫名選了一盒高中用過一次就沒動過的粉彩。 對我來說，粉彩難以控制、顏色容易髒掉，並非容易上手的媒材，所以才會刻意避開。
手術室初體驗：神聖溫暖的光之團隊
▌手術室初體驗：神聖溫暖的光之團隊 昨天聽到老公特地請假陪我去醫院時，雖然覺得感謝，但頭腦的想法是：「哪有這麼誇張，只是個小手術，我自己去也行。」 （哪來的迷之自信…🙈🙈🙈）
今天在畫畫過程中，看見自己不斷想要掌控
今天在畫畫過程中，看見自己不斷想要掌控，害怕顏色越來越混濁、擔心線條越來越雜亂… 頭腦越是害怕失控，身體下筆速度就越快，像是刻意帶著我去體驗，失控是怎麼一回事。 當畫面離頭腦想要的
幾個月前，一位朋友提出「想參觀菁瑤家」的請求
幾個月前，一位朋友提出「想參觀菁瑤家」的請求，聽完覺得未免太可愛了，當然是高舉雙手歡迎。 於是，上週末兩位朋友相約來家裡做客，通常我都是走無為隨性路線，不會特別安排活動。 但這次在
上週，爸媽北上到醫院探望一位親近的家人
上週，爸媽北上到醫院探望一位親近的家人。媽媽從加護病房出來時淚流滿面的樣子，讓我心疼不已。 知道她和我一樣，想起外婆了... 不同以往的是，我變得比較穩定與冷靜，快速將衛生紙遞給她
每段荒唐的過去、都成就了現在的自己
▌每段荒唐的過去、都成就了現在的自己 接續上篇，分手後那個強壯、無感、沒有情緒波動的自己，接管了後續生活。 我開始積極參與爸媽安排的相親活動，直到現在的伴侶出現。 他同樣沒有當兵、
信任的核心其實是相信自己
▌信任的核心其實是相信自己 昨天一位 “老個案” 傳訊息想找我聊聊，但當下實在抽不出時間，只能簡單回應：「忙完再回覆妳喔！」 也因為她是 “老個案”，所以我非常信任她接住自己的能力
生病是生命透過身體在提醒：是時候做出改變
▌生病是生命透過身體在提醒：是時候做出改變了～ 前幾天朋友傳來一篇文章，然後我們就去看了《交換禮物》這部電影。 老實說，我並不十分清楚這部電影的內容，純粹就是帶著「拆禮物」的心情去
前陣子看到一篇分享
前陣子看到一篇分享，其中提到健康的飲食非常重要，但我們對食物的感受同樣重要。 健康的真正秘密不僅在食物、也在於心靈。 如果我們在吃東西的時候，不停地擔心自己的健康，或對肥胖、衰老、
每當學會一次不害怕，大腦就會跟著改變
▌每當學會一次不害怕，大腦就會跟著改變，累積足夠經驗後，即使懷抱恐懼，也能勇敢前行。 時間拉回領養後的第二週，本以為事情會依照計劃的「愛與耐心之術：允許如其所是」進行。 沒想到黑丸
我們要有足夠的勇氣讓自己心碎
▌我們要有足夠的勇氣讓自己心碎 付出的努力趕不上期待、犯下的錯誤使你滿懷內疚、交付了真心卻得不到相應的回報... 我們總是這樣，一邊後悔一邊度日、一路失去一路前進，直到回過頭才發現
一大早不知哪來的自信決定嘗試沒做過的料理
一大早不知哪來的自信 決定嘗試沒做過的料理 給孩子當愛心營養早餐 反覆看過多次 簡單到不行的教學影片 實際操作還是手忙腳亂 重點是孩子的反應 實在太真實可愛了 --- ✦ ---
體驗生命即是靈魂來到世界的使命如何體驗生
▌體驗生命即是靈魂來到世界的使命 ✨如何體驗生命？ 跟隨內在最高興奮、喜悅、熱忱，去行動、去創造、並做到極致，就是靈魂來到世界的使命。 ****** 對我來說，這是一個非常重要的提
感謝用心成為內在母親的自己
▋感謝用心成為內在母親的自己 今年年初，在無意間連結到某一世的自己，當時的我正在經驗左腳的好轉反應過程，看見一個穿著藏族服飾的小女孩，左腳燒傷、全身骯髒、衣服破爛，獨自靠坐在寺廟圍
讀懂生命設計、看見靈魂之愛
▋讀懂生命設計、看見靈魂之愛 最近因為一位療癒師夥伴接觸了《人類圖》，於是在療癒師群組刮起一股人類圖旋風。 對我來說，無論是身心對應、五行八字命盤、數字密碼、人類圖、星盤…等，都是
今天是我第一次對「地震」
今天是我第一次對「地震」，產生如此強烈的恐懼感，那是來自身體潛意識的原始感受，除了個人的，還有集體意識共振出來的許多情緒能量、以及地球土地氣脈的流動能量。 能量像是精微電流一般，不
頌缽初體驗：鬆開雙手允許生命進入
▋頌缽初體驗：鬆開雙手允許生命進入 今天我想分享，上週日在頌缽課程的發生。 小慈老師的課程帶領方式著重在親身體驗練習，所以理論說明的部分很快就結束，讓我們進入練習。 在大家躺下，把
根植大地無限擴展的愛與豐盛
▋根植大地無限擴展的愛與豐盛 上週，跟爸媽聊到朋友要去西藏旅行，媽媽聽了立馬激動喊話：「難得有機會，妳跟她們一起去，旅費媽媽出！！！」 昨天，跟爸媽聊到頌缽課的體驗，媽媽聽了同樣激
擁抱內在敏感易碎的玻璃心
▋擁抱內在敏感易碎的玻璃心 前幾天看見一篇關於玻璃心的文章，解析得相當深入，完全是過去我和伴侶的失衡狀態，差別只在外顯與內隱。 ····✦····✦····✦···· 易受傷的玻璃
放下頭腦的掌控專注呼吸、允許身體能量帶領
放下頭腦的掌控 專注呼吸、允許身體能量帶領 在畫畫的過程中 隱微地浮現恐懼、擔憂、焦慮 有意識的調整呼吸 放鬆身體找到符合當下的節奏 隨著每一個筆畫 讓情緒逐漸流動、釋放、清理 光
Maggie東方秘術與身心覺察連結整合
這幾天，因為某些原因翻出了塵封已久的東方秘術課程資料，除了讚嘆Maggie老師的用心教學，也看見自己在厚厚一大本資料上認真書寫的筆記、以及從四面八方蒐集來的珍貴命盤。 過去在學習五
日日修心、事事問心
((( 日日修心、事事問心 ))) 昨天收到個案傳來的訊息，讓我興奮不已！對我來說，個案的療癒轉化與穿越，就如同我自己再次的跨越課題。 這位個案是我過去的療癒師夥伴，某次她焦慮地提
這幾天收到印製好的掛布，實在太喜歡了
這幾天收到印製好的掛布，實在太喜歡了！ 原本預計需要試個2、3家的，沒想到第一家的印刷顏色和布料品質就已經符合我的標準，甚至比我想的還要好。 拿到掛布後，拍照發到群組跟療癒師夥伴分
Sadhguru
（（（ 從身體認識自己、活出自己的原始設定））） 如果我們想讓所有人類和地球幸福，那麼每個人都必須知道，如何通過自己的本性變得幸福。—— Sadhguru薩古魯 前陣子和朋友聊到關
療癒誤區：靈性學習與現實生活的解離
((( 療癒誤區：靈性學習與現實生活的解離 ))) 最近因為朋友發生的事，讓我有機會再次梳理自己，看見過去沒有意識到的盲點。 ⭐️ 外在事件 ⭐️ 朋友被所處的心靈成長團體，無故刪
停止受苦是學習療癒的唯一目的
((( 停止受苦是學習療癒的唯一目的 ))) 老公下班回家後，洗碗洗到一半突然非常認真的對我說：「怎麼辦…今天早上那個難吃的漢堡到現在還是讓我很生氣…」 聽完忍住笑意，非常認真的回
前幾天，一位許久沒聯繫的個案
前幾天，一位許久沒聯繫的個案，興奮地分享生活上的轉化與喜悅，並感謝我陪伴他走過了一段生命低潮。 除了替他感到開心之外，也回想起剛開始接個案療癒的自己。 當時認為，療癒師給出的陪伴是
不打不成器
((( 不打不成器？))) 昨天有位長輩看完我的文章，跟我分享他對教養的看法，然後非常共時性的，臉書接連跳出2篇相關內容文章。 真心覺得這是非常值得探討與思考的問題。以下，擷取部分
信任生命放手跟隨內在靈感
((( 信任生命：放手跟隨內在靈感直覺 ))) 昨天晚上是個案A的最後一堂諮詢課程，由於課程附贈的能量工具即將用完，所以個案請我幫忙挑選一支適合她的品項。 當時，心中浮現兩支合適的
源源不絕從心輪湧出的愛
((( 源源不絕從心輪湧出的愛 ))) 幾週前，一位個案跟我聊到她很親近的朋友，一連串發生許多事，讓她非常心疼。 希望我能協助這位朋友，透過身心覺察看見自己如何創造所有發生，從中學
專注自身：將責任交還給孩子
((( 專注自身：將責任交還給孩子 ))) 上禮拜公布期末考成績，妹妹興奮表示這次國語和英文是全班最高。昨天接到老師的電話，告訴我妹妹得到了進步獎。 老實說，我根本不記得她的期中考
＃澳洲花晶身心覺察療癒師線上深度培訓課程
昨天完成了首次授課，課程結束後，整個人瞬間放鬆淚崩，感受到身體全然的支持，即便帶著緊張焦慮與不安，仍然引領我一步步擴展生命格局。 情緒釋放過程，頭腦安靜、內在平安，看見自己有許多的
以天氣比喻，我們有時候覺得情緒不錯、心情很好
((( 關於陪伴 ))) 以天氣比喻，我們有時候覺得情緒不錯、心情很好，這時候窗外的天氣是晴天。當然，晴天沒有什麼問題，但如果過了兩天，情緒感受不好了，甚至要被巨大的恐懼感淹沒，此
放假前在整理行李時，內在默默升起焦慮
放假前在整理行李時，內在默默升起焦慮，喉嚨不斷生痰乾咳。（第五脈輪/臣服與信任生命的能力） 一開始決定寒假帶孩子回家，聽爸媽討論著要去墾丁、台東、宜蘭...各種地方玩時，明明內心就
真正的負責就是愛自己
((( 真正的負責就是愛自己 ))) 中秋連假時，媽媽一看見我就說：「妳為什麼變胖了？不是有在運動嗎？」 除了驚訝她肉眼測量體重的能力之外，內心充滿被關愛的感動。興奮地跟媽媽分享，
重新定義：看待自己的眼光
((( 重新定義：看待自己的眼光 ))) 中秋連假前的某個晚上，洗完澡後看著全身鏡中赤裸的自己，發現身材變得勻稱了！ 心想：「難道是瘦了？」 站上塵封已久的體重機一瞧，出乎意料的體
接納與陪伴
((( 接納與陪伴 ))) 某天，老師突然打來說妹妹拐到手，趕緊帶她去看醫生，拍完X光確認骨頭沒有問題、也能彎曲後，才放心回家。 睡前要她彎手軸試試看，不停掉淚說：「我真的沒辦法！
為期四週的「身心覺察線上課程」在這個禮拜
為期四週的「身心覺察線上課程」在這個禮拜告一段落，課後迎來的是【巨大孤獨感】，裡面包含了滿滿的憤怒與悲傷。 為了活下去必須迎合吞忍的【憤怒】 害怕自己不夠好不會被愛的【悲傷】 避免
天氣熱的厭世感
((( 天氣熱的厭世感 )))) 前些日子眼睛些微模糊，像是有一層分泌物遮住，右眼特別明顯。身體右側的反應，也提醒著過去慣性切斷、壓抑的陽性能量釋放過程。 *眼睛→不願看見的真相
前幾天，筆記本突然掉出一張小時候的舊照片
前幾天，筆記本突然掉出一張小時候的舊照片。 意外發現，照片中的媽媽笑起來柔軟甜美，與印象中剛硬固執的媽媽完全不同！ 眼淚不禁滑落... 意識到自己一直以來都是用充滿「受傷感」的眼光
關於自我批判
((( 關於自我批判 ))) 某天和朋友在聊身體覺察時，發現對方卡在故事中，不能理解我所說的，同時我也不知該如何切入核心讓他明白。 私下詢問老師後，才明白原來並非對方卡在故事中，而
未被覺知的框架關於權威課題與創造力
((( 未被覺知的框架 ))) 昨天的複訓課程抽到覺察卡→「創造力」，當下真的忍不住讚嘆，身體頻率不可思議的吸引來與我共振的事物，所有的發生都是同頻共振、絕非巧合。 之前采榛老師跟
完美vs完整
((( 完美vs完整 ))) 看見陽台上排列整齊、被洗成新鞋的舊鞋，突然心暖了一下。 對老公又多了些理解，他是那麼盡力想讓一切「保持完美」。 所有事與願違的發生，都會讓他理智線斷裂
關於線上複訓課程的轉化
((( 關於線上複訓課程 ))) 由於疫情的關係，年前采榛老師取消了所有的實體課程，不過“複訓課程”並沒有停止，反而改以免付費的“線上”方式，持續帶領大家落實身體覺察。 老師常強調
小我 = 人性 = 分裂
((( 小我 = 人性 = 分裂 ))) 當我們能夠開始理解，「小我」只有一個，受傷感都是相同的，那個「認出對自己非愛」的能力，自然會升起，也更能慈悲對待自己與他人。 這也讓我們更
一致與真實
((( ✨一致與真實✨ ))) 某天，趁孩子午覺時，隨手拿了3顆巧克力，邊畫畫邊享受巧克力的治癒力。（本人屬易疲累體質😆） 當我沈浸在自己世界時，妹妹睡眼惺忪的走到身旁說：「媽咪
逆襲的讚美
((( 逆襲的讚美 ))) 某天，腦公傳了一篇關於髮型的文章給我，然後“極少”稱讚我的他突然說：「妳現在剛好是這個美麗的長度」。 這冷不防的讚美完全讓我措手不及，一度還懷疑起他被盜
每個人都只有表面的故事看似不同
每個人都只有表面的故事看似不同、內在的陰影與光明都是一模一樣的。 【害怕被討厭的人】： 總是錯信自己不夠完美，將這份信念投射在外、輕易對號入座『我真的不夠完美』的【自我貶低】。 【
深埋的情緒感受
((( 深埋的情緒感受 ))) 前幾天和老公為了一個很小的事件吵架，真是又氣又好笑，覺得非常適合當作「覺察」分享。 【 事 件 】 早上老公去健身房運動，我的事情剛好告一段落，於是
媽媽的日常～就這麼伴隨著孩子的歡笑聲與咳
媽媽的日常～ 就這麼伴隨著孩子的歡笑聲與咳嗽聲， 迎來了新的一年！ 2020年 期望能帶著覺知， 展現內在更真實的一面。 勇敢忠於自己、內外一致的活著！
縱身躍入恐懼之海
((( 縱身躍入恐懼之海 ))) 一直以來，以為知道什麼是「臣服」，以為瞭解什麼是「陪伴」，以為清楚什麼是「愛自己」。 當情緒來臨時，依舊試圖想讓恐懼快點離開，仍然期望自己是更穩定
拆除框架畫貓的突破
哇~很久沒PO圖了呀！（還敢講那麼大聲😤），這次的主角其實是右下角的貓，愛牠的主人希望能夠將離世的牠，加進婚紗照中，感動到我的心都融化了。 其實一開始對畫貓不太有信心，深怕把牠畫
有多少光明就有多少黑暗
((( 有多少光明，就有多少黑暗 ))) 非常喜歡“太極圖”，簡單純粹的黑與白，卻能表現出宇宙運行，自然變化的法則。陽中有陰，陰中有陽，兩者相互依存，缺一不可。 學生時期，一位同學
束縛&初心
✨束縛&初心✨ 其實從去年下半開始，在創作上一直有一股束縛感，很清楚自己想改變，但又不知從何著手，再深一層是對自我的不信任，缺乏跨出舒適圈的勇氣，以及對未知的恐懼。 腦內小劇場常上
Judith Orloff
(((臣服的力量))) 放下執著，相信每一刻都是最好的安排。 臣服，不是失敗或放棄，而是不抵抗、全然擁抱當下的變化。臣服，不是隨波逐流，而是懂得何時該堅持，何時該放下。臣服，是原諒