自由繪畫後的身心覺察與兒時記憶療癒

上次的自由繪畫線上聚會後，下腹兩側隨著能量流動，起了一些小紅疹。

▌第二脈輪身心對應線索
• 下腹→內在心靈與母親的關係
• 疹子→釋放體內的發炎因子/憤怒

▌與身體對話
• 為什麼感到生氣？
• 有什麼想告訴媽媽的？
• 有什麼是我需要看見的？
（傾聽身體/耐心觀察/等待回應/不急著找答案）

隔天做瑜伽練習時，在一個轉動骨盆的動作當下，湧上了一連串的畫面與情緒，瞬間淚流滿面。

🌱兒時記憶

一直以來，深刻烙印在腦中的畫面是：身為嬰兒的我，早上醒來張眼看見阿嬤的臉，就氣到瘋狂哭鬧尖叫。

過去的我，對這段記憶的解讀是：嬰兒可能對老人的臉很排斥吧！？（但未免也太生氣了🙈）

雖然頭腦不知道自己在氣什麼，但那個生氣的情緒與強度，至今都能感受到（身體記得）。

直到轉動骨盆的那一刻，我才明白，當時的自己為什麼會那麼生氣。

小時候，我深信不疑的一句話，就是阿嬤說的：「妳要乖，媽媽等一下就回家了。」 ，所以我每天的任務就是【 等媽媽 】。（別懷疑、嬰兒真的懂）

但媽媽下班時間並不固定，護士需要輪班。對當時的我來說，最大的悲劇就是晚上等媽媽等到睡著，隔天醒來她又去上班了！（無止盡的等待地獄）

▌原來我真正生氣的對象是：
• 媽媽→妳為什麼不趕快回家！！！
• 自己→妳怎麼能夠輕易睡著！！！

也才意識到，為何自己晚上總是精神特別好、特愛在睡前找事情做、非得熬到凌晨12:00，才甘願去睡的原因。（正好是”小夜班”的下班時間）

看見後，雙手溫柔地環抱自己，輕聲地對自己說：「親愛的～我看見妳了。妳做得很好，現在我們可以放鬆下來，好好休息也沒關係了！」

🌱陪伴與轉化

三個禮拜下來，每天睡前保持對話、觀察自己的身心狀態變化。

• 身體感到疲倦想睡的時間提前了
• 頭腦意識仍然抓取著不願去睡覺
• 害怕睡著了自己就會再次被拋下
• 不逼迫自己要立刻做出實質改變
• 允許那一份”出於恐懼的愛”存在

在繪畫過程中，看見自己從來不是孤身一人，真正的愛自己，不是要成為一個能夠完美照顧自己的大人。

而是願意與那個尚未長大的自己共存，在愛與恐懼之間找到一種溫柔的容納。

當我能夠不急著改變自己，也不急著變得更「愛自己」。那個時候，「愛」才會回到它最初的模樣：一種允許的、流動的、沒有條件的存在。

#接納不是讓所有部分變可愛
#而是可以允許那一些不被愛
#不可愛的部分 #也可以存在
#願我們都能夠成為愛的主體
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️