#憤怒
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每一種情緒
每一種情緒， 都是協助我們， 認識自己的禮物。 所有情緒背後， 都存在需求與訊息， 等待著被我們看見。 憤怒，在告訴我們： 健康的界限在哪裡。 嫉妒，在協助直面： 真正的渴望是什麼
今年清明節
今年清明節， 終於順利跟上家族掃墓。 看著大大小小的親友們， 如同回到兒時歡樂時光。 感謝自己是如此的幸運， 不但擁有美好童年回憶， 還有一群家族親友陪伴。 ——— 清明連假後，
昨天收到朋友分享的影片
昨天收到朋友分享的影片， 看完後不自覺地會心一笑。 因為完全符合這陣子看房， 所浮現的各種想法與感受。 發現： 堅持真正想要的， 不輕易妥協將就。 對我來說是不容易的事， 這點老公
自由繪畫後的身心覺察與兒時記憶療癒
上次的自由繪畫線上聚會後，下腹兩側隨著能量流動，起了一些小紅疹。 ▌第二脈輪身心對應線索 • 下腹→內在心靈與母親的關係 • 疹子→釋放體內的發炎因子/憤怒 ▌與身體對話 • 為什
真正的光，不會遠離黑暗，也不會懼怕黑暗
真正的光，不會遠離黑暗，也不會懼怕黑暗，而是在黑暗中，仍能保持誠實與明亮。 真正的成長，不是讓自己不再痛苦，而是在每一次的悲傷、困惑和憤怒裡，願意不帶批判地陪伴自己，一起探索情緒背
今天幫'黑丸'點眼藥水時
今天幫"黑丸"點眼藥水時，牠突然用閃閃發光的眼神看著我，超級無敵感動！！！
展現真實的自己、宇宙是你的靠山
▋展現真實的自己、宇宙是你的靠山 昨天一位療癒師在群組分享了關於「客廳財位」的注意事項，看完後立刻把財位簡單整理一下，果然舒服許多。 基本上只要把家裡整理乾淨，不隨意堆放雜物，身心
生活中無處不在的覺察線索
((( 生活中無處不在的覺察線索 ))) 某天，姐姐生氣的跑來跟我告狀：「媽咪，為什麼妹妹可以邊寫作業、邊聽音樂？！」 看見帶著耳機並哼著歌的妹妹後，轉身質問老公：「你為什麼給她耳
以天氣比喻，我們有時候覺得情緒不錯、心情很好
((( 關於陪伴 ))) 以天氣比喻，我們有時候覺得情緒不錯、心情很好，這時候窗外的天氣是晴天。當然，晴天沒有什麼問題，但如果過了兩天，情緒感受不好了，甚至要被巨大的恐懼感淹沒，此
能不能晚一點上學
((( 能不能晚一點上學 ))) 期中考前的某個早上，姊姊喊著喉嚨痛，不想去上學。觀察狀態，確認不嚴重後說：「如果不舒服，吃完早餐我們去看醫生，我會跟老師說妳晚一點進教室。」 聽完
重新定義：看待自己的眼光
((( 重新定義：看待自己的眼光 ))) 中秋連假前的某個晚上，洗完澡後看著全身鏡中赤裸的自己，發現身材變得勻稱了！ 心想：「難道是瘦了？」 站上塵封已久的體重機一瞧，出乎意料的體
嫉妒與憤怒不是要傷害我們
((( 愛從來沒有離開 ))) 嫉妒與憤怒 不是要傷害我們 悲傷與沮喪 絕非想擊垮我們 絕望與孤獨 更沒有要置我們於死地 所有情緒感受 都在保護著我們 提醒我們 看見對自己的非愛
Don't worry be sexy
((( Don't worry be sexy ))) 話說健身房有一位舞蹈老師，每次上她的課都會感到尷尬不自在，所以基本上會避開她的課。 某次原課程老師臨時請假，剛好她來代課，課
媽咪！我不想上學~
((( 媽咪！我不想上學~😭))) 才開學第三天，姊妹倆就「破病」在家休息了兩天，今天終於要面對現實了！（媽咪這麼興奮對嗎😆） 一早姊姊就開始「盧」，想再請假一天，不想上學，心
精靈女神與心輪自我接納
難產的"精靈女神"終於還是生出來了！🤣 上色真的讓我苦惱了好久，沒想到最後用了許多以往較少使用的“綠色”，也是象徵「心輪」的顏色。 原來，那些想要“自由”的感受，來自於我的心無法
學習愛自己與寬恕的心靈旅程
有一段時間沒po文了。這段時間一直不斷地在重整自己，原來，我並沒有想像中的那麼理解自己，所有的一切都指向「愛自己」這個課題。maggie老師說：「生命的喜悅，在於心境的昇華。生命的
我的指導靈
((( 我的指導靈 ))) 對我來說，從小到大一直陪在身邊不斷引領我，不停與我對話的人，就是翁爸了！大年初二早上帶著姊妹們去公園玩，和翁爸在一旁閒聊。我提到關於杯墊印刷色偏的事，其