Don't worry be sexy

((( Don’t worry be sexy )))
話說健身房有一位舞蹈老師，每次上她的課都會感到尷尬不自在，所以基本上會避開她的課。

某次原課程老師臨時請假，剛好她來代課，課程中意識到自己被勾起的抗拒感受是「自信心」，老師看似特別賣力、誇張的動作與笑容，其實是為了隱藏她的不自信。

雖然我是屬於直接表現沒自信的人（與其被發現不如先承認/未戰先逃），但完全可以理解老師站在台上，強裝鎮定的心情。

上禮拜剛好又遇到這位老師代課，自信的想著，依我最近的狀態（小我想裝神），應該上她的課也沒問題了吧！

於是勇敢踏進只有2個學生的教室，沒想到才跳了兩首歌，小我abc開始打架。

「天啊！這什麼舞，我跳不下去了！」
「我真的不該這樣批判老師的！」
「到底是哪裡出了問題，怎麼還是被勾起不舒服的感受？」
「可是，上到一半出去老師會很受傷的…」
「馬的再跳下去我才會受傷！」

突然左腦開始抽痛，接著身體自動停止動作，於是尷尬的對老師點點頭，快速退出教室。離開教室後，沮喪的坐在外面椅子上，到底發生什麼事了！？

我知道會「不喜歡老師」，其實跟老師無關，是因為內在早已存在的鉤子，被老師給勾起了！還以為「無法自我支持/低自我價值」封印解除了！沒想到封印不止一道…

想想，線索其實超多的，所有會勾起抗拒、憤怒、受害…想避開的人事物，都跟內在受傷感有關。（不過「沒有感覺」還真的是最難處理的感覺了！這時不得不讚嘆花晶的能量交換效果）

意識到自己在覺察練習時，偶爾會不小心落入「鑽牛角尖」，試圖看出個什麼，但當下的狀態又做不到（卡住）。如同薩提爾說的「面對感受的感受」，對於“覺察不到”的這個感受感到沮喪、自我批判。

這時候真的能體會“西佛”所強調「交托、寬恕」的重要性，承認自己只能這樣並寬恕這樣的自己。

「覺察→交托→寬恕」的過程，可以因“持續鍛鍊”逐漸縮短時間，甚至在一個瞬間的一個明白，發生。真的跟鍛鍊肌肉一樣，非常不可思議！

幾天後，突然明白舞蹈老師勾起我抗拒、批判的感受，來自於「兩性集體議題」。

老師誇張的使用女性身體做出一些被我標籤為「低俗」的動作（扭腰擺臀、舔手指、眨眼…），這些讓我非常抗拒。特別是要強迫自己跟她做出一模一樣的動作時，真的很想殺自己（其實是想殺她😆），羞愧感破表！

莫名感受到女性被貶低的憤怒，內在被挑起了兩性戰爭的受害感。

其實跳脫出框架來看，同樣動作由男老師教學時，女性會員超捧場，大家還都笑得花枝亂顫。但由女老師教學時，女性會員完全不買單，空蕩教室無情地控訴著大家的批判。

＃沒事
＃性感可以練習一輩子🙄
＃姐只是有巨大偶包而已😆