如果你心裡一直有些捨不得、過不去

▌如果你心裡一直有些捨不得、過不去
▌已經很努力、卻還是卡住自己的事情
▌邀請你把它寫下來、交托給火焰釋放

幾個禮拜前，發生了一件事，讓我不得不正視那些卡在內心過不去的情緒。諮詢時，無意間和個案聊到這件事，收穫了意想不到的看見。

🌱 事件

孩子段考成績失常，誇張的分數不斷在衝撞我的情緒，試著消化被勾起的憤怒，避免情緒影響孩子。

🌱 對話

【 為什麼不能生氣？孩子沒有為自己的事負責，妳會生氣也很正常，不是嗎？】

「我認為生氣是不對的，我應該為自己的情緒負責，而不是把自己消化不了的情緒丟給孩子。」

【 生氣是一種感受，不一定要以傷害對方的方式展現，重點是妳如何看待這個生氣的自己。】

透過對話發現，為自己的情緒負責只是藉口，我的真實狀態其實是” 害怕碰撞不敢生氣 ”。

「我擔心這樣的成績已經讓她很難受了，如果我還生氣，會讓她更加受傷…」

【 不敢生氣，除了怕孩子受傷之外，還有什麼？妳真正在害怕的是什麼？】

腦中浮現，孩子不耐煩打發我，然後關上房門的畫面。升上國二後，孩子很常待在房間，不喜歡被打擾，相處時間變得很少。

「我害怕關係破裂，所以不敢生氣，因為生氣會將她推得更遠，我會失去她、我會被拋下⋯」

當我說到被拋下時，孩子的臉重疊上了媽媽的樣子，瞬間淚流滿面…

🌱 投射/內在小孩的傷

小時候，只要我對媽媽哭鬧發脾氣，媽媽就會露出厭煩的表情，快速打發我離開。

沒想到我無意間將內在小孩的傷，投射在孩子身上，無意識地把孩子當成權威在討好。

這樣的我，是不可能被尊重的。因為在能量場上我根本不是母親，只是母親模樣的小孩，這樣的” 角色錯位 ”只會讓孩子覺得厭煩。

🌱 身體反應

當下整個身心都在抗拒這個看見，強烈到身體發顫、下腹發冷、窒息感、頭暈不已。

結束對話後，立刻平躺、調整呼吸，沉睡了半小時才恢復正常。

對頭腦來說，這只是害怕被拋下的舊議題。但從身體反應來看，強度完全不同，是更為深層的能量釋放。

（2-4-6陰性脈輪能量釋放，象徵內在空間擴展、自我接納提升、內在心靈更能靠近自己與母親）

真心感謝自己被推了一把，個案把平時我引導她的話語，完全內化且使用在我身上，成就了一場美好珍貴的雙向療癒。

🌱 自我陪伴

接下來，我開始有意識的觀看自己。面對孩子時，那個盡所能避免衝突的恐懼，以及不敢直面問題核心的逃避。

慢慢地承認：
其實我不是害怕孩子受傷
我真正害怕的是自己受傷

當我沒有為自己的恐懼，負起責任時；
孩子也很難生出力量，學會自我負責。

開始意識到：
我需要消化的不是憤怒情緒
而是憤怒下的恐懼退縮逃避

如果不是這麼離譜的分數
我也不會有機會直面自己

當我把裡面的自己照顧好
才有力量面對外面的衝突

就算孩子表現出煩躁抗拒
我也開始負起母親的責任
說出內心真實想法與感受

討論出彼此能接受的方法
實際去行動為其做出改變
（這過程也花了一段時間）

🌱 契機

周日早上看見【 天赦日】的文章分享
馬上調整呼吸、靜下來直面自己的心

我想放下/交托的是：
• 被拋棄的傷痛
• 不被愛的恐懼

我想原諒/寬恕的是：
• 那個”仍覺得自己不夠好”的自己

看著它們
感到一陣心痛
不停地掉眼淚

接著觀想
將一切交給火焰釋放
非常有感的胸口鬆開
內在升起了一股平安

🌱 轉化

即使這段時間，我開始有意識的調整相處模式，關係逐漸回到平衡，但親密感沒有太多變化。

直到當天下午，孩子忽然拿著數學考題和我討論解法。解題過程，明顯感受到彼此間的緊繃煩躁消融了，取而代之的是信任與親近。

🌱 延伸分享

• 當有糟糕情緒時如何陪伴自己
https://www.instagram.com/reel/DQ6nHvBErUY/?igsh=MTdqMWZpazBsb3Z4bg==

• 天赦日放下儀式（任何時候都適用）
https://www.instagram.com/p/DSXCNumk7YX/?img_index=5&igsh=MTFmNjFvZG9oeXk2MA==

感謝所有的發生，真正的療癒是拆解自己的意願，真正的自由不是永遠平靜穩定，而是能夠看懂自己的身心語言。

#身心覺察自我療癒
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#歡迎預約諮詢❤️
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