2024.08.26

愛是一種可以練習的技能

▌愛是一種可以練習的技能

早上個案傳了《依附關係圖鑑》的心理測驗給我，並跟我分享測驗出來的結果與看見。

很有趣的是，我們上次諮詢正好討論到親密關係的狀態。

面對親密關係時，既渴望被愛、又害怕受傷害，經常在無意識的狀態下，把防衛機制開到最大，導致沒有人可以靠近。

所以不是老天不公，沒人願意給出愛，而是自己推開了所有想要靠近的人。

這位個案是界線劃分極為分明的人，基本上不會在諮詢之外的時間傳訊息給我，因此在收到訊息當下，內心是特別感動的。

看見她內在某些凍結逐漸在消融，那是開始願意靠近自己、理解自己、信任自己的展現。

「覺察意願」是啟動自我療癒的關鍵，當我們開始願意有意識地、往內探求自我真相時，外境會隨之轉變，最終整個宇宙都會為我們開路。

#練習成為自己的內在父母

在做測驗時發現，過去的自己和現在的自己在親密關係裡的模樣，差異很大。於是分別為「過去」和「現在」做了測驗。

✨ 過去 | 逃避型依附
高度壓抑、希望沒有情緒、害怕溝通、自我保護、身心分離。

✨ 現在 | 安全型依附
信任感、充滿自信、互相尊重、正向樂觀、理性溝通傾聽。

測驗過程內心非常感動，像是同時看見自己的「內在小孩」與「內在父母」，都屬於我的一部分。

也更加確信，「愛」是一種可以練習的技能，無論原生家庭什麼樣子，生命皆賦予我們足夠的能力，去學習給出自己所需的愛與照顧。

對測驗有興趣的朋友，可以點進下方連結，看看自己在親密關係中的依附狀態喔！