心裡的傷身體都知道 ｜ 腳底發冷

▌心裡的傷身體都知道 | 腳底發冷

每個人都是自己最好的療癒師，身體的痛與心裡的傷相連，它讓我們有機會看見需求、給出陪伴、清理釋放。

在自我重整期間，第一個出現的身體訊息是腳底發冷，尤其在炎熱的夏天發生讓我印象特別深刻，因為我並非手腳冰冷體質。

過程中，明顯感受到身體下半身在釋放寒氣，從腰椎、骨盆、膝蓋、腳踝，延伸到腳底排出。

那是從骨頭裡透出來的冰冷，即使穿上厚襪子、長護膝、厚長褲，都無法阻擋。

在身體重複經驗發寒與排汗的那些天，除了留意下半身的保暖之外，大量補充溫開水、適時沖洗溫水澡，也非常重要。

身體釋放寒氣後，明顯變得輕盈、柔軟、有彈性，特別是夏季帶來的燥熱感降低許多。

如果不是親身體驗，真的很難理解「冬病夏治」是什麼意思。

✅ 身心覺察自我療癒

• 下半身：第一脈輪 | 原生家庭 | 生命根基 | 行動力

• 發冷：生存恐懼

這段期間，第一個浮現的想法是：「我想停止目前正在進行的所有事，即使並不清楚未來的方向，也要停下來。」

有趣的是，當時手上的命書與個案正好都告一段落，孩子也準備放暑假，現實生活與內在狀態完全符合，停下來只是剛好而已。

也正是在這樣的時刻，內在權威的聲音變得格外顯眼：「怎麼可以停下來！做事不能老是三分鐘熱度！想要成功就必須堅持下去！」

沒錯，這是一直以來我習慣對待自己的方式，無論我的外表看起來有多麼漫不經心，內在那個 “不安、著急、催促，不能停下來！” 的聲音，一直都在。

那是來自原生家庭的提醒，更是我對自己的要求，因為小時候的我動作慢、易分心、總是在神遊。

看著它，不再急著切割，我知道它的存在從來不是為了傷害我，而是為了確保我能好好生存在這個世界。

當我接納它的存在與價值，同時明白「我已經有足夠的能力照顧自己」，不再需要依照 “舊有模式” 行動後，加速了排寒的進程，內在拉扯也趨於平靜。

✅ 建立新思維模式

在自我陪伴的過程中，除了溫柔觸碰身體，允許內在的情緒流動釋放之外。

我發現透過手指輕敲身體，輸入相應的「肯定語句」，能夠為身體建立新思維模式，喚醒本所具有的身心能量。

圖片中是我最近使用的肯定語句，每一句對不同的身體部位可能產生不同反應，也許是悲傷情緒的流動，亦或是感到喜悅平靜放鬆，大家可以多加嘗試。

#感謝身體的陪伴與教導
#你就是自己最好的療癒師
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