2021.12.01

聽見內在小孩的聲音

((( 聽見內在小孩的聲音 )))
最近發現，某些類似事件重複發生在生活中，明明是很在意的事，卻在等待中流失機會；明明能做更好的事，卻在無意間留下遺憾。

#成年後的我們
#大多數的決定都不是長大後的自己做的
#而是內心深處小時候的自己做的

我以為自己是負責任的做好本分、尊重他人，事實上，是忽視內在真實感受，放棄主動追求的機會，將自己限制在安全範圍內、徒留遺憾。

⭐連結兒時記憶
某次放學，一個人在校門口等媽媽，從中午等到傍晚，媽媽趕來時生氣的說：「媽媽不小心睡著了！妳為什麼不打電話回家！？」

當時只覺得委屈，因為我認為媽媽一定會來接我，根本沒想過要打電話，難道我相信妳錯了嗎？

如果我沒有聽妳的話，乖乖在校門口等，跑去其他地方找電話，一定會被罵！

所以，我寧願傻傻空等，也不想犯錯被罵；我寧願放棄真實感受，也不想被否定批判；我寧願選擇不行動，也不想面對失敗的可能。

⭐連結母親關係
從小媽媽會為我打點好所有事，認為我不靠譜，最常對我說的就是：「不要自作主張、亂做決定、越幫越忙，妳什麼都別做就是在幫我了！」

所以，我習慣放空自己、配合媽媽，等待指令再行事！反正，媽媽（神）是不可能出錯的，即便出錯也與我無關，她會負責，我不要被罵就好。（責任歸屬混亂）

#為什麼生命沒有真正獲得改變
#因為還在外求找人為自己負責
#因為還沒有看見內在自我真相

長大後，我時常莫名流失掉自己想做的事，並以各種方式上演，從有意識的逃避、放棄，到無意識的忘記、錯過…

原來，我依然在「等待」有人來替我負責，卡在創傷凍結中的小小孩究竟在害怕什麼？

內在小孩的創傷信念：
・什麼都不做/等待指示/流失自己
＝守本分、負責任
＝得到被愛的資格

・主動出擊/不再等待/活出自己
＝不守本分、不負責任
＝失去被愛的資格

再次看見內在小孩毫無邏輯、不講道理、可笑到不可思議的創傷信念。

在深入這個覺察前，並沒有明確感受到情緒，就是胸口隱微悶著一股氣，在書寫過程中，憤怒悲傷才逐漸浮上檯面，流動釋放。

看見自己每一次等待，都隱忍怨氣！每一次守本分，都充滿不甘！每一次流失自己，都自責懊悔！

既渴望被愛、又對愛失望透頂，最終切斷內在情緒感知，對自毀式的等待、流失、不行動，毫無知覺。

#身體是儲存一切的紀錄器
#身體如實反映內在情緒感受
#身體就是內在小孩及命運模式

⭐連結身體對應內在狀態
・第一脈輪_腳踝膝蓋、大腿鼠蹊關節緊繃
→意識僵固、不知變通、害怕改變
→為生存而活、而非生命

・第三脈輪_皮膚問題
→吞忍壓抑切斷情緒感受
→人我邊界失衡、責任歸屬混亂

如果連結身體的品質足夠精細，那要覺察內在層面就不困難了，當自己真的專注在身體的感知、情緒的感受，「臨在」會使被切斷已久的「內在小孩」浮現，這時請全然的聆聽那個孩子：

#哭他的哭
#氣他的氣
#傷心他的傷心
#委屈他的委屈

這時刻的「療癒」正在發生，過去的傷痛開始被「消融」，「內在小孩」就在我們的「自我負責」中一點一滴被「撫養長大」。

當我們願意不斷透過練習身心覺察、一次次的釋放內在孩子的傷痛聲音，我們就不需要在任何關係中投射他人來填補自己、就能親手停止關係的分裂失衡、就有更多的機會重新選擇。

#療癒是一件簡單卻不容易的事

沒有足夠的內在意願，很難將「簡單的事重複做」；沒有揭開自我真相的勇氣，很難讓「真正的療癒發生」。

#願力大於業力

我們必須先有改變的意願，才能發出願力、產生動力，成為自己的內在父母、療癒內在小孩，進而轉化生命、改變命運。

自我療癒是每個人與生俱來的能力，老天不會給你無法解決的課題，你絕對擁有翻轉命運的力量。

如果您想更進一步認識《身心覺察療癒》，歡迎與我聯絡，一起來聊聊！

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#想要學習真正的愛自己嗎
#想要知道怎麼陪伴自己嗎
#想要用愛自己的力量給出身邊的人真愛嗎
#一起深入學習正知正見的身心覺察療癒吧