愛自己從身體開始幫身體寫入新的幸福程式

▋愛自己從身體開始
▋幫身體寫入新的幸福程式

最近認識了一位新個案，她因為媽媽的精神狀態問題，從小就接觸心理諮商，學校輔導老師也積極介入協助。

但最大的問題在：
「頭腦都知道，身體卻做不到。」

即便她想要改變，身體仍然「憑藉過往經驗」做出各種創傷反應，情緒失控、破壞關係、自我傷害。

直到她回到身體，好好呼吸、溫柔觸碰、細細感受，專注聆聽內在的聲音、覺察身體發出的訊息，一切開始改變。

經過4次諮詢、一個月的帶領，她的外境產生極大的變化，調離了高壓與霸凌的工作單位，新單位的友善和諧狀態，讓她直呼不可思議。

暴食狀態改善、排便變得順暢、睡眠品質提升、內在出現從未有過的安全與平靜感受。

即使在某些時刻，還是會有低落與無力，但內在是穩定的，因為知道自己已經走在轉化生命的道路上。

看著她以驚人的速度轉化了內外狀態，內心充滿感謝、喜悅、興奮。

她的過程再次應證：
「身體記憶是可以重新建立的！」

當我們落實回到身體療癒，轉化會自然的發生，沒有頭腦的刻意與忍耐，而是腳踏實地的活出來。

我們的目標不是與身體對抗，而是重新學習「溫柔且一致」的對待自己與身體。

每天給身體10～15分鐘的時間，好好呼吸、溫柔觸碰、專注感受，讓身體記住被全然關愛與照顧的體驗。

過程不需要完美，但需要耐心與願心，持續把簡單的事重複做，直到身體慢慢記住：「我是被愛的存在。」

🌱分子記憶_身體會記得受過的傷
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#所有給出身體的 #身體必回報
#練習用溫柔且堅定的小改變
#幫身體寫入新的幸福程式
#身心覺察自我療癒❤️