是生命成長的關鍵

▌自我整合✨✨✨
▌是生命成長的關鍵

薩提爾女士相信【 我們都擁有足以成功應對和成長的內在資源 】

只要不忘記自己此刻是一位成年人，相較於過去經驗，已經擁有足夠豐富的內在資源，去面對過去體驗到的脆弱感受。

就可以讓「現在的自己」穩住在當下，而不會失去功能或隱退。

當「現在的自己」和「幼年的自己」可以同在時，自我療癒就開始起動了。

我們可以使用「現在的自己」的能力與力量，為自己負起責任，好好聆聽、接納、陪伴、支持、關愛…「幼年的自己」。

讓過去被凍結的經驗（求生存姿態、長期重覆的感受、限制信念、未滿足期待），重新流動與成長，直到和現在的自己整合起來，成為一個更完整的自己。

▌看不見的部分✨✨✨
▌是促使行為發生的原因

我們習慣聚焦在「可見的」的事物上，也經常用這樣的方式評價他人。

對於情緒上的痛苦、疑惑和否定，以及內心真正想要的是什麼…等等感受想法，很容易忽略。

這些「看不見」的部分是生命重要元素，但我們卻不知該如何理解它們，因為自己也是在這樣被忽略的情況下長大的。

當我們長期只注重外在的求生存狀態，而忽略心理精神層面，那麼生存動力自然會逐漸被消磨殆盡。

但是，要持續聚焦在內在歷程並不容易，深入內在感受和渴望，需要一定程度的覺醒與勇氣。

因此，有意識的觀察身體訊息（身體感受與應對姿態），是能夠協助我們探索與連結「不可見」的第一步。

▌每個人都是✨✨✨
▌宇宙生命力的獨特展現

我們都深受「原生家庭」的影響，如何看待自己和表達自己的感受，會依據兒時經驗到的家庭規條與信念、以及未被滿足的期待而形成。

原生家庭是我們賴以生存的強大資源，同時也是我們內在的主要困難所在。

「感受」、「觀點」、「期待」衍生出求生存能力，但也是內在糾結的來源，這樣交錯顯現的生命歷程，呈現出每個人的一生。

人的「特殊性」、「唯一性」也在此處被凸顯出來，我們可以用【 獨特的美 】的眼光，來看待所有的生命歷程。

而更深層的「渴望」與「生命力」，則是人類共有的層面及核心本質，也是我們尊重每一個生命的信念與依據，相信每個人都具有【 平等的價值 】。

它們是我們生命力量的所在之處，每個人的出身或原生家庭的「特殊性」，並不影響這兩個層面。

這部分也代表「療癒」的全然平等性與絕對純粹性，無論我們經歷過什麼樣的發生、各自的背景有多麼不同，所能收獲的療癒轉化是完全相同的。

再次呼應薩提爾女士的信念：我們都擁有足以成功應對和成長的內在資源 ，每個人都是宇宙生命力的獨特展現。

因此，當我們面對生命中的各種關係時，可以練習從相同之處連結，並在差異之處成長。

▌盲點與困難處

如果將人類整體生命比喻成一棵大樹，那麼個體的特殊性就是一片葉子。

每一片葉子都是獨一無二的，也同時是大樹的一部分，葉子與大樹緊密相連（一體性）。

當我們無法接納自身的特殊性（個體/原生家庭/獨特的美），就很難進一步深入尊重所有生命的平等價值（集體/人類共有/合一）。

在學習療癒的過程，容易為了想快速轉化，忽略了原生家庭與個體的重要性，急著高喊：「我們是一體的、所有人都一樣！」

反而，強化了對自我需求的忽視，卡在相異與相同的盲點中，難以整合。

#深呼吸 #放鬆身體 ❤️
#回到原生家庭父母關係
#連結內在感受觀點期待
#覺察身體的反應與訊息
#看看裡面 #有什麼禮物
✨✨✨✨✨✨✨✨✨