不論幾歲都要喜歡現在的自己

((( 不論幾歲都要喜歡現在的自己 )))

某天，一位許久不見的朋友約我聊聊，她說前幾天因為身體不舒服提早下班，沒想到卻發生車禍，一位機車騎士闖紅燈撞到她後送醫，通知警察處理完，將汽車送修、再接孩子回家洗澡、吃飯、寫作業…

等一切忙完已經晚上八點，打電話關心機車騎士時，對方媽媽接起電話指責她撞傷自己的孩子現在才打來，一點誠意都沒有，要對她提告。

她沮喪地批判自己，要是早一點打電話過去就好，又或者，要是沒有提早下班就好，搞得爸媽公婆都在為這件事擔心，焦慮地想著如何彌補自己搞砸的一切。

聽完，我堅定的對她說：「妳沒有做錯任何事，妳已經做得非常好了！現在唯一要做的就是關心妳自己，身體還好嗎？是否受到驚嚇？有什麼感受？需要什麼幫助？」

接著，她大哭了起來，壓抑已久的情緒流動釋放，不被允許的脆弱、被忽視的委屈、被否定的悲傷，她一邊哭一邊開心的說：「我終於哭出來了！謝謝妳～」

後來，我們聊到大學的事，她說非常想念過去的自己，討厭現在的自己，但是在我眼中，不論是過去或現在的她都做到令人稱羨的完美，或許她討厭的並不是現在的自己，而是那個不肯放過自己的自己。

掛掉電話後，突然想起《俗女養成記》的最後一幕，長大後的陳嘉玲對小時候的自己說：「親愛的陳嘉玲，妳是從幾時開始忘記？忘記這輩子其實很長，長到可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；妳又是從幾時開始忘記？這輩子其實很短，短得沒時間再去委屈、勉強和討厭自己。

從現在開始，從這裡開始，不要再忘記了！我想要對妳說：對不起，謝謝妳，還有…我愛妳。」

對40歲的我來說，「照顧自己」反而是更需要練習的，因為已經習慣替別人著想、把力氣花在照顧別人身上，要拿回來照顧自己時還會有一些罪惡感。

因此，一點一點地，練習照顧自己，讓不好的自己可以感覺好一點，而不是在自己不好的時候，否定、批判、討厭自己。

每天空出一些時間滋養自己，專注呼吸、喝一杯茶、看一本書、聽聽音樂、書寫繪畫、伸展運動…等，都是非常好的自我照顧與陪伴。

＃愛不需要大費周章
＃愛從日常生活做起
＃愛就在一呼一吸間