山式：一切體式的起點與終點

▌山式：一切體式的起點與終點

今天終於打開線上課程，完成19個基礎瑜珈體式正位。本以為這些都是我所熟悉的體式，應該不會有問題，沒想到我完全錯了。

老師拆解動作超級詳細，意外發現許多未曾留意的細節，甚至有一直以來都做錯的部分。

由於平時上的瑜珈課是健身房的大班課程，人數眾多加上時間有限，老師不可能如此詳細的拆解每一個體式。

這也是我第一次 ”緩慢從容地” 去感受體式與身體的關係及影響。深刻意識到，自己平時在練習瑜珈的方式，可能對身體帶來的傷害。

19個基礎瑜珈體式當中，讓我印象最深刻的是「山式」，這是我沒聽過的體式，可能因為太簡單了直接被略過。

看似簡單的站立，配合上呼吸，竟然讓我感動得眼眶泛淚，大地能量從腳底源源不絕流入，力量充滿整個身體，延伸至頂輪上方。

我想～這就是瑜珈練習所帶來影響，身體的穩定、心智的清晰、內在的喜悅。

#尼泊爾正宗瑜珈🙏
#瑜珈體式正位實在太重要了
#好好生活細細體驗落地鍛鍊
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